Ce să mănânci (și să bei) pentru a avea o piele sănătoasă GQ France
10 alimente delicioase pentru un ten strălucitor.
De când probabil îl știi: ceea ce se întâmplă pe fața ta (cosuri, paloare extremă etc.) poate fi cauzat de obiceiurile tale alimentare (și mai ales de băuturile tale). Da, igienă bună, hidratare și tot ce este important. Dar problemele, care nu sunt cauzate de marșul lent al tuturor organismelor spre entropie și moarte, se datorează adesea unor lucruri precum zahărul și alcoolul. Și alcool dulce.
Vestea bună este că există o mulțime de lucruri delicioase pe care le puteți oferi corpului pentru a vă lumina tenul, a reduce acneea și a vă îmbunătăți apărarea împotriva cancerului de piele. Nicio surpriză, alimentele bogate în zahăr sunt dăunătoare pentru sănătatea pielii, dar există anumite alimente care sunt bune pentru ten ar putea să vă surprindă. (Ciocolata și vinul roșu, consumate cu moderație, sunt două exemple bune.)
Am căutat sfaturi nutriționale de specialitate pentru o piele sănătoasă, deoarece îngrijirea pielii dvs. necesită mai mult decât produse, deși o rutină bună în trei pași și o strategie adecvată de îngrijire a pielii sunt, de asemenea, cruciale. Iată deci cele mai bune 10 alimente (și câteva băuturi) pentru un ten frumos, potrivit dermatologului Kenneth Mark. Acestea sunt sortate în ordine crescătoare pentru a vă ajuta să vă acordați prioritate următoarei liste de cumpărături.
** 10. Ciocolata neagră „** Ciocolata neagră este bogată în flavanoli de cacao, ceea ce ajută la netezirea pielii”, spune dr. Mark. Alegeți ciocolată neagră cu 70% cacao sau mai mult. Dr. Mark spune că îl pune pe locul zecea pentru că nici nu ar trebui să mănânci prea mult din el, poate doar un pătrat de ciocolată după cină.
9. Vin roșu Idem pentru vin: Dar asta nu este o scuză pentru a bea o sticlă de vin roșu în fiecare noapte. Cu toate acestea, Dr. Mark explică faptul că „nicio discuție despre alimente nu este completă fără vinul roșu, deoarece are un conținut ridicat de resveratrol, un puternic antioxidant cu efecte anticancerigene care promovează producția de colagen”.