Ce s-ar întâmpla dacă aș mânca 5000 de calorii (dietă, scădere în greutate, fitness)
5 răspunsuri
Corpul tău nu calculează în zile, totul durează puțin mai mult. Poate dura până la 10 ore doar pentru a absorbi complet caloriile. Dacă ai fi depășit astăzi 2000, ai putea compensa asta consumând mâine doar 1000 de calorii, de exemplu.
Forma caloriilor nu contează, toate tipurile de carbohidrați din organism sunt transformate în glucoză, adică zahăr. Și nici grăsimea nu este depusă direct, deci nu toate grăsimile ingerate sunt la fel cu grăsimea corporală.
Grăsimea corporală se acumulează atunci când ai un exces de calorii pe o perioadă lungă de timp.
Aș privi totul dintr-o perspectivă săptămânală, mai degrabă decât dintr-o perspectivă zilnică.
De altfel, aș sfătui cele 4 ore de cardio, pentru că 1. este o tortură și 2. după 5000 de calorii poate fi foarte inconfortabil: D ai terminat doar caloriile în următoarele două zile, atunci în mod normal nu ai de ce să-ți faci griji:) și dacă doriți să faceți așa ceva planificat, puteți, de exemplu, să economisiți 1000 de calorii cu o zi înainte, apoi să vă tratați corect și să economisiți 1000 de calorii a doua zi. Totul nu este la fel de strict pe cât unii își imaginează:)
Mușchii tăi ar avea energia de care au nevoie, tu doar arzi restul, altfel se va transforma în grăsime. Dar dacă mănânci prea mult deodată, este posibil ca organismul tău să nu poată ține pasul cu digestia, așa că vei pierde din nou caloriile.