Ce schimbare de dietă a funcționat pentru tine

bună tuturor,
fiul meu are acum 1 an și de fapt am vrut să slăbesc câteva kilograme cu mult timp în urmă. kilogramele de la sarcină au dispărut, dar înainte și acum mai sunt suficiente. 3 cifre
Obișnuiam să slăbesc bine cu WW după PointsPlus și FlexPoints, dar nu am păstrat-o pentru că la un moment dat am plecat numărând și am căzut din nou în vechile tipare. În plus, programul a fost actualizat constant și nu am putut face față cu cele ulterioare. Desigur, încă mai am vechile documente, dar accesul online m-a ajutat întotdeauna foarte mult pentru că aș putea merge oriunde să verific rapid și să introduc ceva. Din păcate, acest lucru funcționează numai cu cea mai recentă versiune a programului. După întâlniri, m-am uitat și eu în jur și, deși locuiesc într-un oraș mare, nu există nimic în imediata apropiere sau vremurile nu se potrivesc:(

dietă

Apoi am încercat programul Imakeyousexy ca pe o dietă reală. A funcționat grozav timp de câteva săptămâni, dar toate aceste ouă și leguminoase nu au fost pentru mine pe termen lung. De fapt, am fost întotdeauna plin, dar la un moment dat chiar a trebuit să mă sufoc și nu merge bine cu masa familiei dacă vrem să mâncăm împreună.

Cea mai mare problemă a mea sunt dulciurile și că pot mânca porții foarte mari. WW chiar m-a întâlnit cu factorii de sport și factorii de satisfacție.

Fac sport, joc handbal de 1-3 ori pe săptămână. Cu toate acestea, am devenit cu adevărat neadecvat și fluctuez mereu între: Acum ataci din nou și vrei să te potrivești din nou cu sportul pe care îl faci și îl iubești de atâta timp și apoi îmi spun din nou că ai 35 de ani.

În acest moment sunt întotdeauna obosit, lucrez din nou mai mult, etc. Dar, de fapt, trebuie să-mi spun sincer că este dependent reciproc. Cred că dacă aș fi mai apt prin exerciții fizice mai mari și greutate mai mică, nici eu nu aș fi atât de lent. Și timpul ar fi acolo. Pot scrie și romanul aici acum;)
Dar întotdeauna găsesc ceva care nu se potrivește: sala de sport este atât de scumpă și atunci soțul meu ar trebui să urmărească lütten-ul mai des seara decât acum.

Mers/jogging afară - similar - sau prea cald, prea rece, prea umed. Cine nu știe asta.
Prea puțin spațiu acasă pentru de ex. o bicicletă sau chiar un covor sau o scândură.

De ce primesc Ar. nu mare?

Cum te-ai ridicat și ce poți recomanda?