Ce se întâmplă cu corpul tău când nu te miști

Autentificare

Introduceți datele de conectare și parola aici pentru a vă conecta.

Ați uitat parola?

Ați uitat parola? Introduceți adresa de e-mail aici pentru a primi una nouă.

Înregistrați-vă acum și profitați din plin de posibilitățile Varier:

  • Înregistrați-vă scaunul pentru garanția extinsă
  • Abonați-vă la newsletter-ul nostru exclusiv
  • Cumpărați mai repede
  • Prezentare generală a comenzilor și returnărilor dvs.

Ce se întâmplă cu corpul tău când nu te miști?

Postat pe 12 aprilie 2016

Sănătate și stil de viață

corpul

Este atât de ușor să te îmbogățești: sesiuni lungi de canapea, ore de șezut pe scaunul de birou și exerciții fizice doar ocazional și numai în porții mici. Cred că asta ni se întâmplă fiecăruia dintre noi din când în când. Singura problemă este: nu faci nimic bun pentru corpul tău. Iată câteva motive motivante pentru care ar trebui să purtați întotdeauna un stil de viață activ:

TULBURARI DE SOMN - Oamenii care sunt inactivi prezintă un risc mai mare de a suferi de apnee în somn decât cei care se mișcă ușor sau moderat o mare parte a zilei. Deci, dacă stați aproape nemișcat la birou toată ziua, riscați să dormiți neliniștit pe lângă faptul că stați nemișcat, ceea ce dăunează sănătății.

CREȘTERE ÎN GREUTATE - Într-o săptămână fără exerciții fizice, mușchii își pierd o parte din potențialul lor de a arde grăsimile și metabolismul încetinește. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când stilul tău de viață se schimbă. Zilele sedentare ca student sau lucrător la birou pot provoca creșterea în greutate și un metabolism mai lent.

DISTROFIE MUSCULARA - Studiile arată că după o săptămână fără exerciții fizice, masa musculară scade. Corpul tău arde mai multe calorii în timp ce menține mușchii decât grăsimile. Aceasta înseamnă: cu cât construiți și păstrați mai mulți mușchi, cu atât corpul dumneavoastră va arde automat mai multe calorii în fiecare zi.

MAI MICĂ REZISTENȚĂ - În decurs de două săptămâni fără exerciții fizice, cantitatea de oxigen pe care o pot folosi mușchii de lucru poate scădea cu până la 20%. Știați că mușchii care lucrează pot absorbi oxigenul din sânge de trei ori, precum și mușchii în repaus?

STRESUL CRESCUT - Exercițiul eliberează endorfine, deci dacă încetezi să faci mișcare, ești mai predispus la stres și s-ar putea să ai mai multe schimbări de dispoziție. Cercetările arată că persoanele active fizic sunt mai entuziaste decât persoanele mai puțin active.

Aceasta înseamnă că exercițiile fizice te ajută să faci față mai bine provocărilor din viața de zi cu zi. Simplu dar eficient.

DORINȚA CREȘTUTĂ - Dorința de „mâncare confortabilă” este un semn că lipsește influența pozitivă asupra dispoziției, energiei și rezistenței pe care o obțineți prin activitatea fizică. Așadar, exercițiile fizice vă ajută să câștigați controlul asupra alimentației fără minte.

CELULE MAI MICI DE GRI - Capacitatea ta de a construi celule cerebrale va scădea, în timp ce șansele de a suferi de depresie cresc. Oamenii de știință au descoperit că activitatea fizică și un stil de viață sănătos ascuțesc mintea exact în același mod în care îmbunătățește nivelul de fitness al corpului. Mișcare constantă, constantă și blândă

în timpul zilei duce la creșterea de noi celule în zona creierului care este responsabilă pentru memorie. Nu s-a stabilit încă exact de ce activitatea declanșează creșterea celulelor cenușii (cunoscută sub numele de neurogeneză), dar ar putea fi legată de creșterea fluxului sanguin sau niveluri mai ridicate de hormoni eliberați atunci când corpul este activ.