Ce se întâmplă dacă mănânc castraveți doar o lună (mănânc, slăbesc, efect yo-yo)
Pe gutefrage net am citit că o femeie/fată (a scris că are 163 înălțime și cântărește 73 kg) a mâncat castraveți doar o lună, nu a făcut niciun sport și a slăbit 20 kg într-o lună! Vreau să fac asta și pentru că sunt exact de această dimensiune și greutate și sufer mult de la asta! Dacă ar trebui să apară efectul de yo-yo (această femeie nu a scris nimic care ar fi avut un efect de yo-yo) câte kilograme sunt din nou? Sau poate fi, de asemenea, că nu există niciun efect jojo?
5 răspunsuri
Total inutil, după cum ați spus deja: efect yo-yo. S-ar putea chiar ca la câteva săptămâni după „experiment” dvs. să cântăriți chiar mai mult decât înainte, deoarece corpul începe apoi să stocheze tot ceea ce îi dați pentru următoarea dietă de foame. Deci, este mai bine să mănânci sănătos (și împreună cu el Nu înfometat !) și puțin sport. Aș spune de 3 ori pe săptămână pentru 30 de minute de mișcare, apoi o poți face cu ușurință! Cel mai bine este să alternați între cardio (jogging, ciclism, mers pe jos) și antrenament cu greutăți. Atunci ai un rezultat frumos pe termen lung;-) Această dietă cu castraveți este, de asemenea, incredibil de nesănătoasă! Nu ar trebui să te aștepți ca corpul tău să facă asta. Salutari!:-)
Castraveții sunt cei cu cele mai puține calorii. Datorită numeroaselor substanțe balat, senzația de foame este probabil să fie suprimată oarecum.
Castraveții nu vă vor satisface nevoile de nutrienți importanți, dar cu siguranță veți rezista o lună fără rău. Cu toate acestea, pierderea a 20 kg într-o lună nu este deloc bună. Tocmai acest radical este responsabil pentru efectul JOJO.
O schimbare bună în dietă și o mulțime de exerciții fizice vă vor ajuta mai bine pe termen lung. Dar acest lucru necesită și o anumită disciplină pe termen lung. Dar gândul de a mânca mai multe fructe și legume și mai puține alimente grase și zaharate este foarte bun.
Și, în sfârșit, încă un lucru: 163 și 73 kg sunt și datele dvs.? Cu toată sinceritatea, rămâneți atractiv și nu pierdeți 20, ci doar 10 kilograme. Și chiar dacă asta nu funcționează, este mai bine câteva kilograme prea mult decât atât de prost subțire.
- nu există multe vitamine acolo, iar efectul yo-yo revine atunci când continuați ca de obicei, adică ați terminat cu dieta de castraveți
Dacă o puteți face, o puteți face.
Cu toate acestea, după 2 săptămâni, trebuie să inserați o zi în care consumați o mulțime de calorii, în special o mulțime de carbohidrați, altfel poate apărea efectul yo-yo.
întrebări similare
Am 1,83, la acel moment cântăream 87 kg, dar acum cântăresc 72 kg. Asta înseamnă că am slăbit 15 kg într-o lună. Am mâncat o dietă normală cu două mese și am fost pe cross trainer și am ars încă 800 de calorii. Sincer să fiu, nu aș fi știut că corpul meu slăbea atât de repede, cred că asta pentru că și eu am 18 ani. Am auzit că tinerii au un metabolism mai rapid. Am crezut că voi slăbi doar 4 kg pe lună, dar a fost destul de rapid. Nu trebuie să mor de foame cumva. Singura problemă este când pierzi mai mult de 4 kg pe lună, există un efect yo-yo. Dar cum pot preveni acest efect yo-yo? Adică, mi-am dorit întotdeauna să slăbesc. În orice caz, nu pot face niciun sport pentru că am slăbit la antrenamentele de probă și acum antrenamentul de probă s-a încheiat. Dar în schimb pot mânca sănătos pentru a nu recupera kilogramele înapoi. Singura întrebare acum este câte calorii ar trebui să mănânc. Și de cât timp are nevoie corpul până când își revine din acest efect yo-yo?
Am urmat o „dietă radicală” (1000 kcl pe zi) și am slăbit aproximativ 6 kg în 2 săptămâni:) Totuși, ieri prietenii mei au subliniat că acest lucru este nesănătos și că ar trebui să nu mai număr numaidecât caloriile. Vreau să fac și asta, dar nu vreau să intru în efectul yo-yo:/previn efectul yo-yo atunci când cresc din nou caloriile din nou sau ar trebui să reduc „prea multe” calorii consumate în timpul exercițiului? Multumesc pentru raspuns;) !