Ce se întâmplă dacă mănânci doar ouă (nutriție, dietă, cetoză)
În cazul în care mâncați DOAR ouă și, eventual, adăugați vitamine etc. Ce se întâmplă atunci? (Știu că fibrele alimentare ar lipsi pentru o digestie regulată)
Poți realiza cetoza așa? Îl poți scoate?
5 răspunsuri
Cunosc oameni care au făcut asta. Da, puteți intra în cetoză cu ea.
Problema cu ouăle este că unii oameni au alergii la cantități mari. De asemenea, este ușor să-ți fie milă de ei. Dar puteți slăbi în special bine din ouăle fierte. O vreme, s-a propagat o dietă în care se consumau doar ouă fierte și grapefruit. Acest lucru ar trebui să vă ofere toți nutrienții.
Cât timp poți rezista?
Cum preveniți un efect yo-yo după aceea?
Prin urmare, cred că următoarea procedură bine testată științific este mai ieftină și mai ușor de realizat:
Apoi, cu o cheltuială de energie (imo redusă) de 1500 kcal mănânci aproximativ 8,5g carbohidrați, 132,5g proteine și 103,65g grăsimi. În ceea ce privește carbohidrații, acest lucru este ideal, dar nu este suficientă grăsime și mult mai multe proteine decât are nevoie corpul tău. excesul de proteine este transformat în glucoză și previne adaptarea ceto. În plus, prea multe proteine te obosesc probabil mai mult decât prea multă glucoză, deoarece proteinele sunt relativ greu de metabolizat - și atunci, la fel ca în Ketoflu, nu există nici măcar un scop în vedere.
De asemenea, mi-am atins cetoza permanentă cu ouă și tot mănânc 6 bucăți în zilele în care îmi acoper nevoile de proteine cu ouă, dar am scos mult unt - și nu am economisit în calorii. S-a făcut în cel mai scurt timp și am putut totuși să mă bag în chestii. De asemenea, bun, sau poate chiar mai bun în faza de adaptare din cauza MCT-urilor, ar fi uleiul de cocos.
În general, dacă ai un exces de calorii din grăsimi, câștigi mult mai puțin greutate decât dacă ai un exces de calorii din carbohidrați. Fie că pierdeți în greutate din ouăle cu grăsime este individual, depinde mai mult de starea hormonului decât de gama de alimente, cât de multă grăsime este extrasă din celulele adipoase nu depinde doar de insulină