Ce se întâmplă dacă mănânci kcal pe zi (partea 2) Comunitatea LowCarb
În opinia mea, sfaturile noastre actuale de gestionare a greutății pentru a mânca mai puțin și a face mai mult exercițiu fizic sunt neglijenți, absurde și complet inutile.
5.794 kcal pe zi
Sam Feltham, probabil deja cunoscut cititorilor noștri din acest experiment de 5.794kcal, a efectuat încă 2 auto-experimente bogate în calorii.
De data aceasta a testat o dietă bogată în carbohidrați (bogată în carbohidrați), săracă în grăsimi și vegană.
Din nou experimentele au durat 21 de zile, cu Sam în fiecare zi
A consumat 5.793 kcal. Din nou, acest lucru a fost cu 2.700kcal mai mult decât vânzările totale calculate de Sam.
Deci, aproape dublul caloriilor din ceea ce ar avea nevoie corpul lui Sam.
De 3 ori același exces excesiv de calorii cu 3 diete diferite.
Dacă teoria caloriilor în calorii, care a fost predicată din nou și din nou, este în general valabilă, se pot aștepta la aceleași (sau cel puțin foarte asemănătoare) rezultate în toate cele 3 cazuri.
Rezultatul
Așa cum a fost deja suspectat, rezultatele s-au dovedit a fi altceva decât așteptat.
Desigur, Sam s-a ingrasat in toate cele 3 experimente. Dar aceasta într-o măsură complet diferită. În timp ce în dieta LCHF era doar 1,3 kg, scările au înregistrat o creștere de 7,1 kg la sfârșitul experimentului cu conținut ridicat de carbohidrați. Aceasta este de peste cinci ori mai mare decât cea a LCHF.
În ceea ce privește circumferința șoldului, este uimitor faptul că dietele bogate în carbohidrați și vegane au prezentat o creștere similară (+8 și +9 cm), în timp ce el a pierdut 3 centimetri în dieta LCHF.
Contra argumente
- Datele pot fi greșite (dar pot fi greșite și în orice studiu științific). Dar acest lucru nu face experimentul necinstit.
- Este un auto-experiment, nu un studiu științific
- A fost implicată doar o persoană tânără și sănătoasă
Argumente pentru experiment
- Dovedește foarte bine inutilitatea numărării caloriilor. Chiar dacă experimentul a fost realizat cu o singură persoană, acest lucru este suficient pentru a găsi unul general Principiul respingerii. Dacă este universal, atunci FĂRĂ excepție pentru toată lumea.
- Cineva care crede sau suspectează că experimentele lui Sam Feltham au fost înșelate sau mințite poate reproduce cu ușurință acest experiment pe sine.
Concluzie
Experimentele lui Sam arată foarte clar cât de importante sunt caloriile. Mult mai important este CE CE mâncăm.
Nu cantitatea de alimente zilnice ne reglează greutatea corporală, ci calitatea și compoziția alimentelor noastre.