Ce se întâmplă dacă starea ta de spirit îți afectează greutatea

Învățarea de a vă controla stările de spirit cât mai mult posibil rămâne esențială în fiecare zi. Mai ales că acestea au adesea un impact direct asupra greutății tale. Explicații.

starea

Când vă cântăriți, numărul de pe cântar vă poate dicta starea de spirit pentru o zi. De exemplu, te poate face fericit, mândru, senin, frustrat, supărat sau chiar dezamăgit. Dar știați că este posibil și inversul? Da, unele stări de spirit vă pot afecta în mod direct metabolismul, promovând creșterea sau pierderea în greutate, așa cum au arătat mai multe studii științifice.

Dușmani jurați ai liniei tale

Anumite stări negative tind să provoace într-adevăr variații de greutate mai mult sau mai puțin importante în funcție de fiecare caz. Acestea pot declanșa o dorință incontrolabilă de gustare, nevoia de a mânca grase și/sau dulci sau, dimpotrivă, o pierdere totală a poftei de mâncare. Iată principalele emoții pe care trebuie să le înveți să reușești să-ți menții greutatea în formă, fără să faci yoyo-ul cu kilogramele.

Prea multă anxietate vă poate afecta relația cu mâncarea. Este ceea ce numesc experții în sănătate: stresul alimentar. Și anume, acest tip de comportament se manifestă diferit la fiecare persoană. Vă poate exploda greutatea sau vă poate topi ca zăpada la soare. Învață să te descomprime, de exemplu prin sport sau meditație.