Pierderea în greutate după sarcină
deci, dacă alăptați, cu siguranță nu trebuie să urmați o dietă. Dacă mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, probabil că veți pierde în greutate doar consumând mai multe calorii din alăptare.
Dacă te descurci fără lucruri inutile dulci și grase merg mai repede:) Dar organismul are nevoie și de grăsime.
Nu m-am putut alăpta singură, a fost foarte dureros pentru mine, dar după ce m-am împăcat cu asta și am încercat totul, am decis să fac din nou sport și, de asemenea, la dietă. Am început să fac yoga ușoară în fiecare zi după postpartum și m-am îmbunătățit treptat. O oră de antrenamente grele în fiecare zi și o dietă strictă m-au readus la vechea mea greutate și chiar cu câteva kilograme mai puțin decât înainte de sarcină.
La 1,63m, am acum 52 de kilograme. Sunt foarte mândru de asta, dar „a trebuit” să o fac și eu, deoarece nu am alăptat și am vrut vechiul meu corp înapoi.
În cele din urmă, a durat aproximativ 4-5 luni până când am revenit complet la vechea mea formă. Ei spun da, 9 luni vine stomacul și 9 luni merge.
Deci, dacă alăptați, luați-vă timp, acesta dispare mai repede decât puteți vedea, atâta timp cât mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată.