Ce se întâmplă în corpul meu când slăbesc
Contrar credinței populare, a pierde în greutate nu înseamnă doar a pierde grăsime. Apă, mușchi, toxine ... imediat ce vărsați câteva kilograme, un corp mult mai complex este instalat în corpul dumneavoastră. Deci, ce se întâmplă exact cu corpul atunci când greutatea pe cântar se schimbă? Descifrez pentru tine kilogramele care zboară, văzute din interior.
Pierderea în greutate: cel mai important lucru nu este cântarul !
Este posibil să fiți prea înclinați către concentrați-vă pe greutatea afișată pe cântarul dvs. Totuși, numărul dintre picioare nu înseamnă prea mult. Uneori, greutatea crește - și vrei doar să arunci cântarul pe fereastră - când ai pierdut grăsime și ai câștigat mușchi (și da, mușchiul este mai dens decât grăsimea, hai să ne obișnuim.) Nu pot să o repet suficient, dar să am încredere în talie sau coapse. Mai simplu spus, nu numărul contează, ci distribuția greutății.
Corpul tău pierde apă
Deja, trebuie să știți că corpul este format din mai mult de 60% apă. Deci inevitabil, imediat ce slăbești, pierzi apă: prin urină, prin transpirație. Vestea bună este că apa se scurge foarte repede, motiv pentru care te înmoaie toată ziua și îți spui: „Trebuie să bei mult. (apă, desigur) ". De asemenea, nu este nevoie să mergeți și să vă cântăriți direct după un antrenament: greutatea indicată nu înseamnă nimic. Nu ai pierdut grăsime, ai pierdut apă ! Corpul tău a făcut multă transpirație (da, se lipeste!) Pentru a se răci și a urina pentru a elimina toxinele ... Dar se va rehidrata după aceea. Deci, apa pierdută nu este de fapt pierdută în greutate.
Grasimea ta se topeste ... incet
Celulele adipoase sunt un adevărat depozit de energie pe care organismul îl poate folosi în caz de foamete sau activitate fizică intensă.
Pentru a vă furniza combustibil zilnic, corpul va mai întâi să atingă zaharurile: disponibil în sânge și în mușchi, are aproximativ 20 de minute de autonomie. Și numai, după ce în grăsimile voastre, transformându-le în glicogen. Rezultat: pentru a pierde 1 kg de grăsime, trebuie să cheltuiți între 8000 și 9000 kcal. Au trecut ore pe bandă !
Grasimea ta se topeste ... incet
Apoi, prin creșterea metabolismului bazal, adică prin a fi mai muscular și, prin urmare, prin consumul de energie mai mult chiar și în repaus; dacă mențineți o dietă echilibrată, corpul dvs. va atrage încet grăsimi pentru a menține un nivel sănătos de energie. Este un pic ca „slăbit în timp ce dormi”. În realitate, slăbim puțin tot timpul și apoi menținem un corp care este mai scump de întreținut în ceea ce privește energia.