Ce se întâmplă în timpul detoxifierii

Oricine urmează o cură de detoxifiere sau o dietă care durează câteva zile renunță la toate alimentele care poluează organele de detoxifiere. În schimb, consumi multă apă, fructe, legume, ceaiuri verzi sau piureuri și sucuri. V. A. antioxidanții abundenți din aceste alimente care leagă radicalii liberi din organism și elimină astfel substanțele nocive. În plus, organismul este alimentat cu mai multe vitamine și minerale decât în mod normal.

În funcție de cât de intens faceți detoxifierea, ar trebui să acordați o atenție deosebită corpului dumneavoastră. Detoxifierea este bună, dar este o muncă grea pentru organism. Un somn suficient, saunele sau băile cu sare de mare pot ușura și susține.

Ce este bun pentru detoxifiere:

sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse
Ceaiuri de apă și plante
somn/pauze adecvate
Exerciții de relaxare
Dusuri alternante
exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos

Ce trebuie evitat la dezintoxicare:

Cafea și băuturi zahărite
prea puține faze de somn/odihnă
Fumatul și consumul de alcool
lapte și produse lactate
stres fizic extrem