Ce se poate face pentru a preveni alergiile la bebeluși
Sunt alergic. Soțul meu este alergic. Statistic, riscul de alergii al copiilor noștri este de 50-60%. Am citit asta întâmplător în faza „planificării noastre familiale”. Ce acum? Căutați rapid un bărbat nou, fără alergii? Prost. Fără copii? Iese din discuție! Trăim bine cu alergii. Cu toate acestea, am vrut să facem tot ce putem pentru a preveni alergiile la copiii noștri. Așa că am început să cercetez. Ce poti face:
Creați un mediu de viață sănătos
Un mediu de viață sănătos este important pentru toți copiii. De fapt, ajută la prevenirea alergiilor. Aceasta include faptul că fumul de tutun și expirațiile de fum din textile (inclusiv îmbrăcăminte, de exemplu) și mobilier sunt un factor de risc puternic pentru dezvoltarea alergiilor. Fumatul este însă doar un factor: atunci când amenajați camera pentru bebeluși, trebuie să aveți grijă să vă asigurați că cât mai puțini poluanți sunt emiși din mobilier, textile și vopsele. De aceea, am acordat atenție îngerului albastru atunci când am mobilat camera pentru bebeluși și am făcut-o fără covor pentru moment. Pătuțul pentru copii și măsuța de schimb ar putea fi cumpărate și folosite și echipate cu o saltea sau un tampon nou.
Dieta în timpul sarcinii și alăptării
Se spunea că o dietă „slab alergenă” pentru femeile însărcinate și care alăptează protejează copilul de alergii. Cu toate acestea, acest lucru nu a putut fi confirmat niciodată. Prin urmare, astăzi este recomandată o dietă mediteraneană echilibrată, fără a evita anumite grupuri de alimente. Există, de asemenea, dovezi că consumul regulat de pește de mare bogat în grăsimi și suficiente legume și fructe are un efect preventiv. Desigur, mamele cu o alergie alimentară existentă trebuie să evite alimentele corespunzătoare.
Hrănirea sugarului
Alăptarea este, de asemenea, cea mai bună pentru copil pentru a preveni alergiile. Dacă acest lucru nu este posibil, există o formulă specială pentru copii hidrolizați pentru copiii cu risc (adică copiii la care unul sau ambii părinți au alergii). Momentul în care sunt introduse alimentele complementare joacă un rol important în prevenirea alergiilor, dar este, de asemenea, un subiect major controversat: din motive de prevenire a alergiilor, liniile directoare relevante recomandă alăptarea completă numai în primele 4 luni. După a patra lună, alimentele complementare ar trebui începute și alăptarea ar trebui să continue în același timp. Multe mame văd acest lucru foarte devreme și, dacă citiți postări relevante în rețelele de socializare, este un subiect fierbinte de discuție. Desigur, există motive individuale care susțin alăptarea completă mai lungă. Toți părinții pot decide asta individual. Cu toate acestea, aceste motive nu au nicio legătură cu prevenirea alergiilor. Există mai multe dovezi că alăptarea exclusivă prelungită poate fi asociată cu un risc crescut de alergii.
Ce am făcut?
În timpul sarcinii am încercat să creăm un mediu de viață sănătos. Aceasta a inclus și îndepărtarea unui loc umed din casă, deoarece aceasta favorizează dezvoltarea mucegaiului. Suntem o gospodărie pentru nefumători. În plus, am „îndrăznit” să cerem membrilor familiei care fumează să nu meargă direct la nou-născutul nostru după ultima țigară. Din fericire, acest lucru a fost acceptat. Cel mai bun argument al nostru a fost prevenirea alergiilor.
În ciuda poftelor mele de croasante cu ciocolată, am mâncat o dietă sănătoasă și echilibrată în timpul sarcinii și alăptării. De asemenea, am mâncat în mod regulat pește de mare bogat în grăsimi, multe legume și fructe. Am alăptat complet ambii copii timp de patru luni și am început să introduc alimente complementare după ce aveau patru luni. M-am ținut de programul alimentar complementar și am introdus toți potențialii alergeni alimentari și pești. Când am introdus alimente complementare, personal am avut senzația că aș putea face cel mai mult în ceea ce privește prevenirea alergiilor.
Ce a făcut?
Avem doi copii sănătoși. Cel mare are acum 5 ani, iar cel mic are 4 ani. Cel mare al nostru are alergii, cel mic nu. Cumva reflectăm exact ceea ce citești peste tot: poți face multe pentru a preveni alergiile, nu știi dacă te va ajuta până la urmă. Dar mă bucur infinit că am făcut totul pentru a evita alergiile la copiii noștri. Viața cu un copil cu alergii alimentare este uneori foarte provocatoare și până la urmă nu vreau să mă învinovățesc: „Dacă ai fi introdus corect alimentele complementare ...”.
Doriți să primiți periodic știri și sfaturi cu privire la introducerea sănătoasă a alimentelor complementare și prevenirea alergiilor? Înscrieți-vă apoi la newsletter-ul meu și primiți imediat 7 sfaturi pentru un început relaxat! Veți găsi, de asemenea, o listă de verificare aici pentru a verifica dacă copilul dumneavoastră este pregătit pentru alimente complementare.
Ofer regulat cursuri de introducere a alimentelor complementare. Puteți găsi următoarea dată a cursului aici. De asemenea, ofer consultări online pe acest subiect prin Skype sau Facetime.