Ce sfaturi și exerciții pentru slăbirea vițeilor
Există mai multe motive pentru care tu (după tine) ai vitei mari. Sportul pe care îl practici, stilul tău de mers pe jos, rata de retenție a apei sau pur și simplu (și nedrept) machiajul genetic pot avea ceva de-a face cu el. Cu toate acestea, există încă câteva sfaturi pentru a rafina acea parte a corpului care nu vă place în dimensiunile sale actuale.
De la exerciții vizate la sporturi preferate, veți afla totul despre rafinamentul vițelului după ce vă scufundați în acest articol !
1. Exerciții vizate
După multe cercetări, se dovedește că există mai multe lucruri de evitat decât de făcut atunci când încerci să-ți rafinezi vițeii! Dar există încă câteva exerciții specifice pentru a reduce circumferința picioarelor inferioare.
- Ghemuit pe bilele picioarelor: în picioare, poziționați picioarele la lățimea șoldului. Odată ajuns în poziție, tot ce trebuie să faceți este să stați pe vârfuri și să efectuați coborâri de ridicare la fel ca în cazul genuflexiunilor obișnuite. Aici, vițeii tăi sunt obișnuiți la maximum.
- Mișcarea circulară a gleznei: întindeți-vă pe spate cu picioarele în aer (ceea ce vă va reactiva și circulația sângelui) și întoarceți gleznele într-o direcție, apoi în cealaltă. Nu te opri până nu simți că vițeii se încălzesc puțin.