Ce simulator este eficient pentru sporturile de slăbit - 2020
Fii subțire fără efort - fă-ți figura de vis - fii mai atractiv (noiembrie 2020).
Echipamentul pentru exerciții vă poate ajuta să vă tonificați mușchii și să pierdeți în greutate. Cu zeci de dispozitive diferite care variază ca formă, preț și grup muscular, uneori poate fi dificil să-l alegi pe cel potrivit pentru tine.
Toate simulatoarele pot fi împărțite în rezistență și cardio. Forța de a lucra cu un anumit grup de mușchi, aparate cardiovasculare, va ajuta la întărirea sistemelor respiratorii și cardiovasculare, la reducerea stratului de grăsime. Prin urmare, acestea sunt cele mai eficiente pentru pierderea în greutate.
Bicicleta de exerciții își propune să antreneze mușchii picioarelor și ai spatelui. Fiecare dispozitiv modern este echipat cu un sistem electronic care calculează distanța, timpul de antrenament și numărul de calorii arse. Majoritatea bicicletelor de exerciții au o funcție de comutare a programului, astfel încât să puteți selecta cu ușurință o sarcină adecvată. Bicicleta de exerciții este eficientă numai cu exerciții fizice regulate. Acest lucru nu este recomandat persoanelor cu tulburări ale coloanei vertebrale.
Pentru cei care suferă de vene varicoase și dureri de spate, un călăreț este perfect. Acest cardio este similar cu foarfecele și este echipat cu un volan și o șa. Mușchii picioarelor, spatelui și feselor sunt perfect antrenați, iar stresul asupra articulațiilor în timpul exercițiului este minim.
Orbitrek - un antrenor eliptic foarte popular pentru pierderea în greutate. Lecțiile amintesc oarecum de schi fond. Pe Orbitrek, puteți alege un program automat care se potrivește nivelului dvs. de exerciții: încălzire, exerciții cardio, arderea grăsimilor, sarcini maxime și altele. Unul dintre avantajele unui antrenor eliptic este că transformă mușchii care sunt rareori folosiți în viața de zi cu zi în muncă. Orbitrek nu doar stresează picioarele și fesele, ci și mușchii pieptului, spatelui, centurii umărului și brațelor. Acest simulator poate fi asistentul perfect în combaterea obezității la persoanele cu boli articulare.
Banda de alergat este de obicei pe locul al doilea în lista de popularitate a simulatoarelor (prima este în mod tradițional bicicleta de exerciții). Pentru a slăbi câteva kilograme, nu este necesar să te plimbi în jurul pânzei, respirând greu și ud de sudoare. Simulatorul permite setarea manuală a vitezei și a unghiului de înclinare. Oamenii neinstruiți pot începe pe un pas lent la o viteză de 3,5 până la 4 kilometri pe oră fără a se ridica, apoi pot crește sarcina. Dacă este necesar, puteți alege unul dintre programele automate. Dacă mergi 40-60 de minute de 3-4 ori pe săptămână, poți pierde kilogramele în plus în câteva luni, corpul tău va deveni mai rezistent și mai puternic.
Stepper este unul dintre cele mai ieftine și compacte simulatoare. Este format din două pedale interconectate și imită urcarea scărilor. Practic, mușchii feselor și picioarelor sunt antrenați în timpul antrenamentului, dar articulația șoldului este puternic stresată. Pierderea în greutate cu un pas cu pas este dificilă, dar puteți regla forma șoldurilor.