Ce soi de orez este mai potrivit pentru slăbit (nutriție, sport și fitness)
În primul rând, aș dori să precizez că am verificat Internetul în prealabil și că fiecare om este mai bine să folosească orezul Basmati pentru a pierde în greutate decât orezul cu cereale lungi al lui Uncel Bens.
Cu toate acestea, orezul Basmati are semnificativ mai multe calorii (350kcal pe 100g) și orezul cu cereale lungi (154kcal pe 100g)
În mod ciudat, orezul Basmati este încă considerat mai bun pentru a pierde în greutate decât un tip de orez cu mult mai puține calorii.
Rămân al vostru sincer
4 răspunsuri
Cred că confundați ceva: diferența dintre 350 și 120 nu poate fi niciodată aceeași cu orezul. fii grozav.
350 sunt caloriile pentru orezul nefiert și 120 sunt probabil pentru orezul gătit.
Și cu unii Basmati s-ar putea să fi făcut o impresie mai bună, dar poate pentru că el (ei) avea un gust mai bun ?
Vă voi spune cum să slăbiți:
învață să trăiești sănătos. Invata sa gatesti. Gatiti putin gras, evitati zaharul. Mănâncă multe legume și multe fructe. Gustă puțin. Dar nu interzice totul.
Numărarea caloriilor te îmbolnăvește și duce la tulburări alimentare.
Puteți mânca orez din cereale integrale, vă va menține plin pentru o lungă perioadă de timp și nu veți fi tentați (ca și orezul basmati, de exemplu) să mâncați ceva din nou între.
„Orezul” NU te face să slăbești!
Nu cred că este cu adevărat adevărat despre calcul.
O tulburare de alimentație începe în cap.
Cineva care are o tulburare de alimentație și o imagine de sine distorsionată profită de a calcula pentru propriile scopuri. Dar nu se întâmplă invers. Dacă numărați calorii și dezvoltați o tulburare alimentară după aceea, nu o faceți din cauza numărării dvs., ci pentru că ați avut deja tendința de a face acest lucru. Persoana a intrat acolo cu intenția de la început.
Mulți care suferă de anorexie ect. Persoanele bolnave mănâncă, de asemenea, multe legume sau fructe și evită mesele adecvate. Înseamnă că legumele provoacă acum o tulburare alimentară? Nu, dar profitați de tulburarea alimentară, deoarece are un conținut scăzut de calorii.
Deci această diferență este importantă.
Numărarea are multe avantaje. Veți obține o imagine de ansamblu a aportului dvs. de kcal, a macro-urilor dvs., este, de asemenea, cel mai fiabil mod de a ține sub control un deficit sau un exces.
Așa că știu că din experiențele cu și cu alții, numărarea calculului îmi dă nervii la un moment dat, în loc să-l fac grav "bolnav". Deci aș spune că depinde de psihicul în sine și de cât de instabilă este persoana, de a cădea cu ușurință în dependențe și mult mai puțin de a număra ei înșiși caloriile.
Nu, văd o conexiune clară. Am învățat să mănânc sănătos de la capăt. Nutriție clasică.
Nu am numărat niciodată calorii în viață. Și nu a fost niciodată supraponderal. Dar ciugulesc!
Dacă astăzi fiecare mamă ar ști să o facă și a dat un exemplu copilului ei. nimeni nu ar fi supraponderal în 20 de ani.
Mi se face pielea de găină când aud că o mamă este mândră că copilul ei de 3 ani din supermarket știe unde este Caprisonne.
La mine nu ar exista soare capris. Din mai multe motive.
Este frumos să mănânci sănătos și conștient.
Chiar și așa, Kcal are beneficiile sale și, de asemenea, locul său. Dacă nu îți place să o faci, ok și tu.
Cu toate acestea, sunt de părere că un comportament de dependență sau o tulburare depinde de persoană. În funcție de cât de instabilă sau puternică este persoana, aceasta se încadrează într-o dependență sau tulburare mai ușor sau mai dificil.
Există și oameni dependenți de cumpărături. Sunt articolele de vină acum? Nu, dar cât de vulnerabili sunt oamenii, cât de repede cedează. Întotdeauna apare mai întâi o tulburare în cap. Nu este vina zahărului că mănânci 2 bare de ciocolată, dar o persoană care nu are disciplină, care nu poate spune nu, este instabilă și cedează ușor. Și același lucru se aplică tuturor celorlalte.