Ce sport alegeți Descoperiți beneficiile aikido
Anul acesta, s-a decis, veți păstra rezoluția bună: veți intra în sport! Dar, după această primă fază de entuziasm euforic, întâmpini o dificultate: ce sport să alegi? Ești deziluzionat de numeroasele posibilități. În timp ce practicarea activității fizice este esențială pentru bunăstarea și sănătatea ta, trebuie să fie totuși adecvată. Care sunt criteriile de luat în calcul? Iată câteva răspunsuri care vă vor ghida în mod natural spre aikido. Această artă marțială oferă atât de multe avantaje încât te va cuceri nu numai pe hârtie, ci și „în viața reală” odată ce o vei încerca. !
Sportul este bun pentru sănătatea ta, dar nu numai !
Activitatea fizică regulată este bună pentru sănătatea ta. Acest slogan este încă în mintea tuturor. Și dacă ar trebui să vă motivați mai departe pentru a face pasul, acest argument ar fi cel mai convingător. Dar exercițiile fizice, chiar și câteva minute de activitate pe zi, au multe alte beneficii, care sunt adesea mai puțin cunoscute. Jos cu stilul de viață sedentar !
Sportul este sănătate
O auzi toată ziua: participarea la sport promovează o sănătate puternică. Și nu sunt doar cuvinte !
În realitate, beneficiile exercițiilor fizice asupra sănătății și corpului dvs. sunt mult mai extinse decât v-ați putea imagina. Practica unei activități fizice adaptate face posibilă:
- Scăderea problemelor articulare.
- Promovează volumul muscular.
- Consolidați funcția cardio-respiratorie. În timpul unui antrenament, sistemul cardiovascular este stimulat și tensiunea arterială este reglementată. Practica regulată crește, de asemenea, capacitatea pulmonară și îmbunătățește fluxul respirator în timpul efortului și în repaus.
- Lucrați la relaxarea musculară.
Sportul este chiar un remediu natural pentru reducerea bolilor cardiovasculare sau, în unele cazuri, a riscului de reapariție a cancerului.
Spiritul și încrederea în sine: trăiți sportul !
Sportul este bun pentru corpul tău, dar și pentru mintea ta !
Indiferent de activitatea pe care o practicați, aceasta vă aduce bunăstare generală, în special bunăstare psihică. Acționează direct asupra minții tale, fără ca tu să fii conștient de asta. Dar beneficiile pentru viața ta sunt reale:
Sportul, un vector social
Fie că alegeți o echipă sau un sport individual, veți face parte din marea comunitate de sportivi amatori sau pasionați !
Activitatea sportivă creează legături sociale. Dacă sunteți membru al unui club de baschet, veți întâlni alți jucători. Vă veți întâlni pentru antrenamente, meciuri și seri de divertisment! Dacă exersezi alergatul singur, ocazional te vei alătura altor alergători pentru a practica această activitate într-un grup.
În orice caz, nu veți fi singuri și veți învăța valorile respectului față de ceilalți și ale vieții împreună. Puteți găsi chiar și noi prieteni acolo !
În ceea ce privește Aikido, legătura socială este deosebit de puternică în cadrul cluburilor. Acest lucru se datorează însăși naturii disciplinei care îi ajută pe practicienii să dezvolte în mod natural empatia. Și este simțit și chiar surprinzător, deoarece foarte des după doar câteva luni de practică, suntem surprinși să vedem că s-au legat adevărate prietenii cu oamenii cu care împărtășim tatami.
Ce sport să alegi și după ce criterii ?
Sunteți deja în blocurile de pornire, gata să alergați la un maraton sau să încercați Jocurile Olimpice? Poate că ar fi mai bine să luați câteva minute pentru a alege un sport potrivit ...