Ce sport de iarnă arde cele mai multe calorii? Activități de zăpadă într-o comparație de fitness -

Unul dintre ei preferă să alunece pe panta înzăpezită, celălalt străbate peisajul alb, al treilea dă din zăpada praf.

Profesorul Ingo Froböse, om de știință în sport la Universitatea Sportivă din Köln, a verificat cât de potrivite sunt cele mai populare zece tipuri de sporturi de iarnă. Cu cât valoarea fitnessului este mai mare, cu atât sistemul cardiovascular este mai provocat și influențat pozitiv.

Exemplu: Cu un „factor de fitness de 90%”, se atinge 90% din sarcina optimă de antrenament.

Zece tipuri populare de sporturi de iarnă într-o comparație de fitness:

Plimbare de iarnă

Consum caloric/oră *: 240 kcal

Factor de fitness: 40%

Riscul de accidentare la practicarea sportului: 10%

Concluzia prof. Froböse: „Exercițiul în aer curat activează hormonii fericirii și este bun pentru sistemul imunitar. Excelent pentru probleme articulare și pentru vârstnici. "

---