Ce sport pentru juniori (7-12 ani) Doctissimo
Sportul contribuie la dezvoltarea copilului, atât corporal, mental, cât și intelectual. El învață stăpânirea de sine celor mai tulburi, încrederea celor mai timizi, autonomia celor mai retrași, spiritul deciziei celor temători și, mai presus de toate, spiritul și ajutorul reciproc pentru toți.
Pentru a fi eficienți, copiii trebuie să-și aleagă sportul în funcție de personalitatea și aptitudinile lor. Înainte de a vă înscrie la un club, urmați sfatul nostru .
Fiecărui personaj sportul său
- Timid, lipsit de încredere în sine și lipsit de încredere în sine: un sport de echipă sau de contact (sport de luptă, artă marțială, rugby, handbal);
- Neliniștit, fără a rămâne nemișcat, cu tulburări de somn, jack-of-all-trades, knock-out și break-everything: un sport individual (înot, atletism, gimnastică, ciclism, schi);
- Rezervat, ponderat: o disciplină de calificare (tenis de masă) sau un sport tehnic (tenis).
La fiecare vârstă, disciplinele sale
La 6-8 ani, favorizați sporturile individuale simetrice (gimnastică, înot, schi, dans).
Începând cu vârsta de 8 ani, încurajați sporturile individuale de coordonare și opoziție (tenis, judo, karate, atletism) și sporturile de echipă (fotbal, baschet, handbal, rugby).
La 9-13 ani: începeți un sport de anduranță (alergare, ciclism). Copilul prepubescent are cele mai mari capacități de a învăța. Concentrați-vă pe aspectul tehnic și individual al practicii sportive.
Feriți-vă de exces !
Este mai bine să limitați durata practicii sportive, inclusiv educația fizică școlară, la 4-6 ore pe săptămână pentru un copil de 8 ani, 6-8 a.m. pentru un copil de 12 ani, 8-10 a.m. 14 ani vechi. Pentru a fi interzis, orice antrenament exclusiv, cum ar fi rezistența pură, viteza, tehnica, seria nesfârșită de mișcări repetate. Instruirea ar trebui să fie variată.