Ce sport să favorizeze pentru a slăbi Asta m; interesat
Gantere sau bicicletă? Fitness sau jogging? În realitate nu contează! Atunci când încerci să slăbești ca parte a unui program de activitate fizică cuplat cu reechilibrarea dietei, în cele din urmă tipul de sport practicat nu are aproape nicio influență asupra echilibrului. În 2015, un studiu spaniol publicat în Journal of Applied Physiology a comparat pierderea în greutate la aproximativ 100 de femei și bărbați obezi care fac dietă și fac exerciții fizice de mai multe ori pe săptămână, potrivit grupurilor, soit culturism (ghemuit, presă pe bancă ...), fie rezistenta (ciclism, alergare ...) sau un amestec al celor două. Rezultate după 5 luni și jumătate, toți participanții au pierdut în medie zece kilograme, indiferent de activitatea lor. „Important este să exersezi în mod regulat, iar pentru aceasta este esențial să alegi o activitate care să fie pe plac, sau chiar mai multe discipline, pentru a varia plăcerile și pentru a nu risca să te plictisești”, rezumă Isabelle Paquet-Morice.
