Ce sport să practici la 7 luni de sarcină Blogul

sarcină

Este întotdeauna posibil și util pentru a face sport la 7 luni de sarcină, deși acum ar trebui să se limiteze la sesiuni scurte de intensitate redusă. Vă oferim câteva sfaturi cu privire la activitate fizică la 7 luni.

Înot în a 7-a lună de sarcină

În acest stadiu avansat în așteptarea copilului, scopul este de a evita un efort prea intens, și păstrează orice șoc la nivelul burții. Prin urmare, trebuie evita sporturile neautorizate (luptă) și aparent inofensiv ca ping-pongul, unde masa reprezintă un pericol pentru stomac.

Pe de altă parte înotul este o modalitate excelentă de a slăbi pielea, pentru a-și lucra pelvisul, precum și pentru a-și dezvolta oxigenarea și circulația sângelui. Înotul este, de asemenea, calmant mental, ceea ce este sigur că va fi util în această perioadă potențial complicată.

Profitați de a șaptea lună pentru a merge

Dacă până acum, mersul nu pare suficient pentru a efectua o activitate fizică intensă, acum este vorba cel mai bun aliat al tău. Vă permite să vă mișcați fără să strângeți mușchii, să respirați mintea, în timp ce vă obișnuiți să evoluați cu un centru de greutate modificat - ceea ce este departe de a fi evident pentru creier, care nu.