Ce sport să practici la 8 luni de sarcină blogul

A face sport în timpul sarcinii nu este o idee riscantă sau exagerată. Este chiar recomandat să vă pregătiți pentru naștere (pentru a vă îmbunătăți rezistența și a vă întări mușchii), pentru a facilita recuperarea după naștere și pentru controlează-ți creșterea în greutate, și se face desigur fără traumatizarea bebelușului.

Trebuie doar să evitați activitățile în care riscați să cădeți și să faceți unele ajustări în unele altele. Deci, să vedem mai în detaliu sport autorizat la 8 luni de sarcină, cele care vi se interzic și câteva recomandări.

Sport autorizat

activități sportive recomandate femeilor însărcinate, în special în ultimele luni de sarcină, sunt:

Rețineți că există aplicații mobile pentru a vă oferi sfaturi și recomandări de făcut în timpul sarcinii, mai ales când vine vorba de sport.

Sporturi interzise

Următoarele sporturi sunt total de evitat la femeile gravide, mai ales la sfârșitul sarcinii:

cele care pot provoca căderi precum călăria sau schiați pe cei care se expun la șocuri sau traume la nivelul abdomenului,
la fel de sporturi de lupta (karate, judo…) Sau
sport cu minge și mingi (handbal, tenis…)
sporturi de anduranță (bicicletă, jogging, alergare, fitness, pas...) care provoacă agitare intensă și pot duce la entorse
alpinism
scufundări, deoarece apneea este foarte periculoasă pentru făt.