Ce sport să practici pentru a-ți rafina genunchii L Express Styles

Există exerciții și sporturi vizate adaptate pentru a rafina genunchii și a șterge curbele care îl înconjoară.

Getty Images/Lisa Spindler Photography Inc.

Este posibil să găsiți soluții pentru a disloca curbele plasate la nivelul genunchiului și, astfel, să o rafinați. Un antrenor de sport explică ce sport și ce exerciții vizate trebuie practicate.

Acestea sunt în principal exerciții de rezistență care vor fi eficiente în rafinarea și redesenarea genunchilor. Vom merge ușor pentru a nu risca să rănim aceste zone ale articulațiilor deosebit de stresate și sensibile. Dar, înainte de a începe un program sportiv pentru a vă slăbi genunchii, consultați medicul dacă nu aveți probleme cu circulația sau cu retenția de apă., posibil responsabil pentru umflarea excesivă.

Înot

Înotul este unul dintre cele mai bune sporturi pentru modelarea picioarelor. Pentru o acțiune țintită asupra mușchilor corpului inferior, inclusiv a celor situați în jurul genunchilor, efectuăm bătăi cu picioarele, cu sau fără o scândură. „Masarea apei pe piele este, de asemenea, foarte eficientă în netezirea celulitei, inclusiv pe genunchi”, adaugă Noémie, în vârstă de 36 de ani. Lecțiile de acvapalmare sunt, de asemenea, date în unele piscine, o înot cu picioare care va întări picioarele în timp ce lungimea.

Sfatul antrenorului

„La fel ca în cazul oricărui sport de anduranță, cu cât efortul este depus mai mult pe o perioadă lungă de timp, cu atât arzi mai multă grăsime și, prin urmare, cu atât rafinezi mai mult”, precizează Nils Kouassi, antrenor sportiv. A fi practicat într-un ritm moderat, timp de 1h30 până la 2 ore, de două ori pe săptămână.

---