Ce substanțe nutritive să consumi pentru a slăbi Fork & Bikini
Magneziu toată ziua !
Unul dintre rolurile magneziului este simplu: prăjind numărul de calorii ingerate în timpul zilei și transformându-le în energie. Dacă nu consumăm suficient, tocmai aici promovăm depozitarea grăsimilor și a zaharurilor, exact opusul a ceea ce ne dorim! Noroc pentru noi, magneziul este peste tot ! Puteți lua un aperitiv pe bază de semințe și nuci, de exemplu: semințele de floarea soarelui, migdalele și alunele conțin o cantitate mare. Pentru mese, puteți paria pe ton proaspăt, spanac, orez și pâine integrală pentru a fi deasupra. În cele din urmă pentru gustare, două pătrățele mici de ciocolată nu ar fi refuzate ... asta e bine, este ambalat cu magneziu !
Și dacă încă nu ai suficient, apele minerale precum Rozana, Hépar sau Quézac vor fi cei mai buni prieteni ai tăi. Idealul ar fi să consumi până la 360 mg de magneziu pe zi !
De asemenea, pentru partea sa de dezintoxicare sunt recomandate 4 până la 6 căni de ceai verde. Da, ajută la penalizarea asimilării grăsimilor și zahărului din intestin !