Ce suc este potrivit pentru alimentele pentru bebeluși și de ce trebuie să adaug suc
Deseori dau peste propoziția „De ce trebuie să adaug suc în alimentele pentru bebeluși? De aceea aș vrea să vă explic aici de ce sucul este atât de important în alimentele pentru copii și de ce nu ar trebui să îl lăsați.
De ce trebuie să adaug suc în alimentele pentru bebeluși?
Sucul de fructe conține vitamina C și acest lucru ajută fierul din alimente să fie mai bine absorbit de organism.
Fierul poate fi găsit în cereale (de exemplu, meiul) și, de asemenea, în carne.
Terciul de după-amiază și de seară conține deja fructe, așa că nu se aplică regula conform căreia ar trebui să adăugați suc. Această regulă se aplică în principal terciului de prânz. Sucul care conține vitamina C este important acolo, astfel încât fierul din carne sau din cereale să poată fi mai bine absorbit de corpul bebelușului dvs. în prânzul vegetarian.
Care suc este potrivit?
Mai presus de toate, trebuie să vă asigurați că sucul constă într-adevăr din fructe 100% și nu din z. B. folosiți un nectar de fructe sau o băutură cu suc de fructe. Acestea au un conținut scăzut de suc de fructe (și, prin urmare, practic nu au vitamine) și conțin, de asemenea, zahăr și apă.
Sucul proaspăt stors, suc nu din concentrat - acesta constă întotdeauna din fructe 100% - este potrivit, dar este adecvat și un suc de fructe concentrat cu fructe 100%.
Sucul de mere, pere sau portocale sunt cel mai des utilizate. Sucul de portocale are un gust relativ puternic în terciul de prânz, dar la 50 mg/100 ml are și cel mai mare conținut de vitamina C. Sucul de mere sau pere este relativ insipid, dar sucul de mere are, de asemenea, un conținut relativ scăzut de vitamina C de 0,9 mg/100 ml. Deci, dacă doriți să folosiți suc de mere, este mai bine să cumpărați unul cu vitamina C adăugată.
Cât suc trebuie să adaug în terciul de prânz?
Aproximativ două până la trei linguri de suc care conține vitamina C sunt suficiente pentru adăugarea la terciul de prânz. Puteți citi din nou rețeta pentru terci de prânz aici:
Cartea electronică cu 130 de pagini și tot ce trebuie să știți despre „mâncarea pentru copii”
Ce alternative există la suc în alimentele pentru copii?
În loc de suc de fructe în alimentele pentru bebeluși, puteți da, de asemenea, două până la trei linguri de piure de fructe sau fructe proaspete ca desert, acest lucru are același efect. Puteți afla aici ce fruct este potrivit pentru bebeluși de când.
Aveți în continuare întrebări despre „hrană și suc pentru bebeluși”? Apoi scrie-mi un mesaj sau un comentariu.