Ce sunt; calorii active Răspunsuri aici
Aplicația Apple Watch Activity este concepută pentru a măsura ceea ce numește „calorii active” și ceea ce contează în scopul „mutării”. Dar definiția Apple de astfel de calorii este în mod clar a sa și nu contează (cel puțin aparent), de exemplu, caloriile din antrenamentele cu greutăți, Pilates sau yoga sau antrenamentele de 7 minute?
Care este definiția (Apple) a „caloriilor active”? Ce trebuie să faci pentru a-l genera?
răspuns
Apple nu definește caloriile active în manualul Apple Watch, dar sunt o măsură obișnuită în fiziologia efortului.
Când sunteți în comă, corpul dumneavoastră folosește calorii din două din cele trei tipuri de mușchi: mușchiul neted și mușchiul inimii. Al treilea tip este mușchiul scheletic. Aceasta este ceea ce Active Calories încearcă să estimeze folosind un model fiziologic care ține cont în mod clar de statisticile umane medii și apoi include datele de intrare pe care le introduceți în aplicația Apple Health (înălțime, greutate, sex, ritm cardiac) și apoi folosește accelerometrul pentru a alege nivelul de activitate specific pentru introducerea în model.
Probabil că o mare parte a cercetărilor la nivel de doctorat s-au referit la algoritmii și modelele interne ale Apple, pe baza celor pe care i-au angajat să lucreze în echipele de fitness din mai multe laboratoare interne .
De când ați menționat câteva sporturi, iată gândurile mele:
Ceasul nu poate ști ce greutăți ridicați, deoarece nu are (încă) senzori pentru el. De fapt, algoritmii se pot încurca pe măsură ce încheietura mâinii se mișcă încet, dar ritmul cardiac crește mult mai mult decât era de așteptat/așteptat. Caloriile active sunt mult mai precise pentru persoanele care aleargă, merg pe jos și fac exerciții fizice fără mașini sau greutăți atașate corpului lor. Pilates (non-reformatori), yoga și antrenamentul fără greutate de 7 minute sunt reflectate mai exact în Caloriile active decât Pilates și ridicarea greutăților.
Sperăm că aparatele de greutate sau introducerea de date suplimentare pot veni mai târziu pentru ca persoanele cu greutăți să obțină rezultate excelente. Am putut vedea că aparatele de greutate care nu sunt gratuite au fost conectate direct la o aplicație sau la un kit de sănătate pentru a vă ajuta să vă urmăriți profilul de exerciții și să vă îmbunătățiți progresul. Ritmul cardiac reflectă, de asemenea, în mod indirect, haltere. Cu toate acestea, fără intrări speciale, măsurarea activă a caloriilor ar trebui să fie utilă în termeni absoluți și extrem de utilă pentru a compara un antrenament cu altul atunci când adăugați greutăți și vă schimbați răspunsul metabolic la stresul fizic.
Folosirea unui monitor de ritm cardiac precum modelul polar bluetooth face diferența. Monitorul ritmului cardiac pe ceas în sine este suficient de precis, dar este la fața locului cu brățara.