Ce sunt Turbo Dietele?
Ce femeie nu știe asta: în câteva zile are loc o petrecere importantă. Ținuta este desigur selectată și perfecționată acum. Și apoi asta - groaza fiecărei femei: Pantalonii nu se vor potrivi! Kilogramele trebuie să plece - și repede! În general, este vorba de câteva kilograme care ar trebui pierdute în câteva zile. Dietele turbo sunt ideale pentru acest lucru: promit o scădere maximă în greutate în cel mai scurt timp posibil. Dar ce sunt de fapt astfel de diete turbo și ce este posibil dacă vrei cu adevărat să slăbești rapid?
Slăbește rapid - Ce este o dietă turbo?
Dietele turbo se mai numesc diete fulger sau accidente. După cum sugerează și numele, promit o pierdere rapidă în greutate în câteva zile. De obicei se urmărește un kilogram pe zi - adică mult mai mult decât în cazul dietelor „normale”, în care ar trebui să se piardă maximum două kilograme pe săptămână. Dacă aceste diete turbo se desfășoară timp de două până la maximum șapte zile (deoarece mai multe nu sunt de obicei sănătoase), puteți - dacă respectați planul de dietă - să scăpați foarte repede de kilogramele în exces. Dietele turbo oferă în esență un plan de nutriție extrem de strict, care este adesea însoțit de exerciții intense. Deoarece majoritatea planurilor de dietă permit doar două până la trei alimente diferite, pentru a menține aportul de calorii cât mai scăzut posibil, dietele turbo sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de "diete mono". Dietele turbo vin în nenumărate variante și sunt oferite la fel de mulți producători. Cu toate acestea, toate au un lucru în comun: instrucțiunile dietei trebuie respectate cu strictețe!
Dieta și exerciții fizice pe o dietă turbo
Aportul caloric calculat pentru dietele turbo se bazează de fapt pe reguli matematice: Formula care indică câte calorii are nevoie corpul uman pe zi este „greutate x ore x 1 kilocalorie”. Dacă consumi acest număr de calorii, nu câștigi și nici nu slăbești. În consecință, trebuie să consumați mai puține calorii decât cele calculate cu această formulă pentru a obține pierderea în greutate. Sportul joacă în mod natural un rol major aici: cu cât vă mișcați din ce în ce mai intens, cu atât corpul dumneavoastră consumă mai multe calorii. Dietele turbo se concentrează de obicei pe tipuri de antrenament de anduranță, cum ar fi jogging sau ciclism.
Avantajele și dezavantajele dietelor tradiționale turbo
Dietele turbo sunt la fel de controversate ca atunci. Critica, desigur, nu este nejustificată: pierderea în greutate prea repede prin diete unilaterale are ca rezultat efectul yo-yo, care de obicei asigură că nu numai că te îngrași din nou, dar chiar și cântărești mai mult decât înainte. În plus, datorită dietei monotone, o deficiență nutrițională este de obicei inevitabilă. Acest lucru provoacă oboseală și epuizare pentru majoritatea oamenilor și, adesea, și o stare proastă. Dacă slăbești foarte repede, succesul pierderii în greutate poate fi urmărit de obicei la pierderea apei sau la descompunerea mușchilor - ambele lucruri care nu sunt vizate, deoarece practic vrei să scapi de mânerele dragostei.
În ciuda tuturor criticilor, dietele turbo au avantajul că te ajută să slăbești în cel mai scurt timp posibil. Și dacă nu doriți mai mult decât să vă încadrați în ținuta voastră preferată în câteva zile, acestea sunt totuși soluția perfectă!
Când Turbo Dietele ajută cu adevărat
Dacă nu exagerați și utilizați un mic ajutor de slăbire, puteți obține în continuare greutatea dorită în câteva săptămâni. Mulți producători de shake-uri dietetice, cum ar fi Almased sau Layenberger Fit și Feelgood, oferă diverse planuri de dietă cu care puteți slăbi câteva kilograme foarte repede. De exemplu, puteți mânca Almased Shakes bogat în nutrienți timp de două săptămâni și puteți pierde până la 8 kg în acest timp. Fie că este vorba despre planul de urgență bikini Almased, dieta intensivă amapur sau dieta Yokebe Turbo, aceste concepte au un lucru în comun: În timpul dietei consumați foarte puține calorii, dar vi se oferă totuși toți nutrienții esențiali. Defalcarea mușchilor este prevenită de un conținut de proteine foarte ridicat în produsele dietetice. Cu ajutorul unor astfel de diete cu formule, puteți slăbi foarte repede și puteți rămâne sănătos.
Așadar, dacă obiectivul dvs. este să slăbiți rapid între 2 și 5 kg și poate aveți doar două săptămâni să o faceți, atunci o dietă turbo cu shake-uri dietetice este cea mai bună alegere pentru a slăbi foarte repede, sănătos și permanent.