Ce suplimente alimentare să luați în timpul preparării

Ați început deja pregătirea și vă simțiți obosiți? Afla cum nutriția și monitorizarea unui program nutrițional adaptat vă poate ajuta să efectuați pe tot parcursul planului de antrenament !

luați

De ce ?

Antrenamentele legate de pregătirea dvs. vor fi deseori intensive, cu ieșiri lungi și un volum mare de kilometri în fiecare săptămână. Pregătirea îți obosește corpul, de unde este importanța urmării unui program nutrițional adaptat.

În timpul antrenamentelor, corpul își va folosi rezervele de energie. Acest fenomen va crește odată cu lungimea ieșirii. Prin urmare, este esențial să îi furnizați carbohidrați, vitamine și minerale, astfel încât să poată produce și furniza energia necesară în timpul exercițiului. Acest lucru va preveni oboseala musculară, care este adesea responsabilă pentru probleme digestive și crampe. Acești nutrienți se vor găsi desigur într-o dietă sănătoasă și echilibrată. O „mână de ajutor” prin suplimentarea adecvată va fi binevenită. Într-adevăr, intensitatea și regularitatea activității fizice pot duce la deficiențe de nutrienți și/sau vitamine.