Ce sushi să mănânci în timpul sarcinii
Deel spune articol
Îți place sushi? Aceste delicioase mușcături japoneze sunt atât de bune! Și nu este deloc ciudat să le mănânci în timpul sarcinii, atâta timp cât știi pe care le poți alege. Pentru că nu toate sushi sunt sănătoase pentru bebelușul tău.
Aspectele pozitive ale sushi-ului
Sushi are un conținut scăzut de calorii, deoarece foarte puține grăsimi sunt folosite în timpul preparării. Și acest lucru vă permite să mâncați odată alge, un ingredient care nu este adesea în meniu. Cearșafurile nori negru-verzi din jurul sau din interiorul sushiului nu sunt altceva decât alge marine uscate. Acestea conțin substanțe nutritive bune, cum ar fi proteine și minerale.
În plus, sunt plini de iod. Printre altele, iodul este important pentru creșterea normală. În afară de pește și sare de gătit cu iod, puține produse conțin mult iod. Este, totuși, un nutrient important pentru dvs., mai ales acum că sunteți gravidă.
Sushi cel mai bine de evitat în acest moment
Dar ferește-te. Alegeți sushi cu înțelepciune. Dacă sunteți gravidă, cel mai bine este să evitați peștele crud. Așa că lăsați sashimiul cu somon crud și tonul crud deoparte, la fel ca și makisul și nigiri cu pește crud. Peștele crud poate conține într-adevăr bacteriile Listeria. Contaminarea este rară, dar dacă aveți infecția, aceasta vă poate afecta copilul. Deci, nu mâncați încă sushi din pește crud. De asemenea, este mai bine să evitați sushi cu macrou (gătit) și/sau pește-spadă gătit. Macroul și peștele spadă sunt pești răpitori. Nu este recomandat să îl consumați în timpul sarcinii.