Ce țări au cele mai bune diete

OMS a ales pentru Ziua Mondială a Sănătății să evidențieze diabetul, care afectează astăzi 422 de milioane de oameni. Și în afară de factorii de „vârstă” și „obezitate” care pot influența diabetul de tip 2, puteți evita dezvoltarea acestuia adoptând o dietă sănătoasă. Ce țări au cele mai sănătoase diete ?

țări

Mediterana

Fructe proaspete, legume de la soare, cereale, nuci, un pahar de roșu, pește ... și mai ales uleiul de măsline, face din dieta mediteraneană una dintre cele mai sănătoase din lume. Multe studii au arătat că combinarea acestor alimente este benefică pentru o sănătate mai bună în general. Un studiu recent a constatat, de asemenea, că consumul acestor alimente cu accent pe fructele roșii ar putea proteja de Alzheimer.

Japonia

Japonezii au una dintre cele mai mari speranțe de viață din lume. În special datorită anumitor carbohidrați (orez alb), legume, fructe, precum și pește și carne. Apa și ceaiul sunt consumate pe scară largă în comparație cu băuturile răcoritoare și alte băuturi industriale.

Scandinavia

Pâine de secară, pește gras, fructe locale precum șold, legume rădăcinoase, laptele și brânzeturile fermentate sunt venerate în țările nordice, inclusiv Suedia, Danemarca, Norvegia, Finlanda și Islanda. Bogată în fibre, săracă în carbohidrați și carne, dieta nordică este comparabilă cu dieta mediteraneană, în special împotriva cancerului de colon.