Ce tip de dans este cel mai eficient pentru slăbit (sănătate și medicină, sănătate, sport)
Hei,
Vreau să slăbesc, m-am ocupat deja de dieta mea.
Prietenul meu care s-a antrenat ca antrenor personal mi-a creat un plan de nutriție.
Întrebarea mea pentru dvs. ar fi doar ce tip de dans arde cele mai multe calorii și, prin urmare, este cel mai eficient pentru a pierde în greutate.
LG
7 răspunsuri
Practic dansul care te bucură cel mai mult. Pentru că atunci o vei dansa cel mai mult. Poate fi și dans de cuplu. De exemplu un boogie woogie.
După părerea mea, jive sau rock'n roll sau aerobic.
Exercitiile fizice te ajuta sa slabesti, dar 80% provine din dieta. Deci, nu contează cu adevărat dacă este vorba de salsa, tango sau tocat lemnul😉
Am auzit că atât Zumba, cât și dansul oriental se spune că sunt foarte eficiente în acest sens.
Fluturând sălbatic și lăsând totul să iasă când te sperie.
întrebări similare
Moin, așa că am început să merg la sală în urmă cu 4 săptămâni și s-a întocmit un plan pentru jucătorii de fotbal . în consecință joc și fotbal . Doar întrebarea mea este de ce studioul nu oferă un plan de nutriție și doar sfaturi? Cum îmi pot face propriile și cum înțeleg contorizarea caloriilor? Îmi lipsesc foarte mult cunoștințele nutriționale, deoarece atunci când lucrez fără un plan nutrițional cred că nu progresez către un corp atletic. Mulți oameni spun, de asemenea, că dieta este cea mai mare/cea mai importantă parte
De obicei am un plan de nutriție cu care mă mențin curat de 4 luni fără să trișez . dar astăzi am fost afară toată ziua și nu am mâncat nimic . mi-a fost frică de masa musculară . așa că am mâncat o pizza de la Pizza Hut cu pui și Ton . nu am mâncat janta pentru că nu vreau să mănânc calorii inutil . (De fapt, ar trebui să slăbesc cu planul nutrițional .) Acesta a fost lucrul corect de făcut?
Așadar, corpul meu arde în jur de 1320 de calorii pe zi la pensionare. Și dacă aș mânca 1000 de calorii în fiecare zi acum, aș arde cu 320 de calorii mai mult decât mănânc. Așadar, fără exerciții fizice, dacă aș mânca doar 1000 de calorii în fiecare zi fără să fac mișcare, aș mai pierde în greutate?
îmi poate spune cineva câte calorii ardeți într-o baie rece cu gheață, deci cât timp ar trebui să stați în cada rece și câte calorii ardeți apoi xd și cât de des ar trebui să o fac în timpul săptămânii dacă vreau să slăbesc
Câte calorii trebuie să ard pentru a pierde 1 kilogram și câte calorii arzi în timp ce înoți?
Am vrut să mă formez și să slăbesc (bineînțeles, și eu, să-mi optimizez dieta). De aceea vreau să fac mișcare (antrenamente) de aproximativ 4 ori pe săptămână pentru a slăbi.
Am câteva întrebări: Cât arzi în timpul unui astfel de antrenament? (300kcal ar fi bine)
Trebuie să fii atent la proteinele tale dacă obiectivul principal este să slăbești (așa că voi mânca 0,8-1,0 grame, dar nu acea schemă exagerată)?
Prietenul meu spune că a băut 1 litru de ceai verde pe zi pentru a slăbi . câte calorii arde aproximativ 1 litru?
Antrenament pentru a arde calorii:) Deci ingrasa si slabeste
Cântăresc 73 kg și am 160 cm înălțime, deci supraponderal
obiectivul meu este de 64 kg până în iulie
Poți pierde în greutate dacă gândești mult?
Sunt conectat la o sală de gimnastică și bine.
Îmi place foarte mult antrenamentul cu greutăți, așa că mă antrenez la mașini etc.
numai persistența este dușmanul meu.
De aceea rar o fac sau doar pentru a mă încălzi.
De fapt, antrenamentul cu greutăți arde suficiente calorii pentru a putea slăbi?
Dacă un câine are 4 picioare și oamenii au doar 2, va arde mai multe calorii pentru valorile sale?
Așadar, întrebarea mea este dacă trebuie să faci sport pentru a pierde în greutate, nu pot să număr doar caloriile și să-mi schimb dieta ?