Ce tip de pierdere în greutate ești programul tău individual de slăbire?
Plănuiești să slăbești câteva kilograme de mult timp, dar nu știi exact cum să faci asta? Atunci avem exact chestia! Aflați cu fem.com ce tip de slăbire sunteți și cum puteți obține rapid greutatea visului cu sfaturile potrivite.
Cartofi sau bomboane de zahăr? Indiferent de tipul de slăbire din care aparțineți, fem.com are sfaturile potrivite pentru slăbit. Află imediat ce dietă se potrivește cel mai bine obiceiurilor tale:
Minimalistul
Tipologie: Ar trebui să fie pentru tine rapid și necomplicat mers pe jos. Nu-ți place să faci atât de mult sport și nu vrei să te descurci fără delicii. Vestea proastă: Desigur, nimic nu vine din nimic. Veștile bune: Poate deasemenea fără un program sportiv transpirat și muncă extremă de dietă.
Nutriție: De cand tu îi place să mănânce, este deosebit de important pentru tine să mănânci ceea ce trebuie pentru tine. Încearcă Fast food și alte alimente de îngrășat a renunța. În schimb, ia special multe fructe și legume pentru tine. Cu toate acestea, nu trebuie să vă descurcați fără delicatese preferate. Deoarece: în timpul somnului nu există interdicții alimentare la Schlank. Avem cele mai importante informații pentru dvs. plan alimentar echilibrat. De asemenea, puteți găsi cele mai bune alimente pentru a slăbi aici. Aceste sugestii pentru mic dejun, Amiază- și masa de seara vă va ajuta să rămâneți la conceptul slim-while-sleep.
Vei afla și tu aici, cum să-ți stimulezi metabolismul, ceea ce determină corpul tău să folosească mai multă energie. Ți se pare sport? Nu neaparat!
Sport: În cazul dvs., este recomandat să utilizați aceste simple Exerciții sportive să încorporezi în viața ta de zi cu zi și ceva în general mutați mai mult, fără să trebuiască să meargă la sală sau la lecții de tenis. Luați scările în loc de scara rulantă și mergeți la brutărie.
Motivație: Puteți face toate măsurile de slăbire de mai sus fără prea mult efort fi integrat în stilul tău de viață. Dezavantajul: veți fi lent pentru a obține succesul. Prin urmare, ar trebui să încercați să rămâneți motivați pentru a nu renunța prematur dacă kilogramele nu scad de la o zi la alta. Iată câteva trucuri utile pe care Mențineți motivația.
Gourmetul
De aceea, numărarea caloriilor nu te ajută să slăbești
Tipologie: Merge după tine Mâncare mai presus de toate! Vă simțiți inconfortabil și iritabil fără cel puțin trei porții rezonabile pe zi? În timpul liber, totuși, îți place să te miști și nu te deranjează o excursie mai lungă.
Nutriție: Accentul dvs. ar trebui să fie acum pe unul o dieta mai sanatoasa minciună. Aici vă vom spune cum să scăpați de obiceiurile alimentare nesănătoase. Un alt factor este viteza cu care mănânci, deoarece: Mâncare lentă te poate face slab. Avem cele mai bune rețete în funcție de asta Metoda LOGI pus laolaltă: Ar exista așa ceva Omletă cu avocado la micul dejun, unul gustos Salată de ridiche pentru prânz și a File de vita cu serano si broccoli pentru cina.
De asemenea, ar trebui să dedici ceva timp metabolismului tău. Un metabolism activ ajută la arderea grăsimilor, ceea ce duce la rezultate mai rapide. Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă mențineți metabolismul pe tot parcursul zilei: Stimulați metabolismul: 3 sfaturi dimineața, la prânz, seara.
Sport: Metoda LOGI nu a fost inițial concepută ca o dietă, dar cei care respectă în mod constant dieta LOGI vor pierde în greutate. Puteți accelera acest efect prin suficient exercitiu. Așadar, construiți-vă puțin programul sportiv, astfel încât să puteți continua să aveți un acces viguros la alimente. Pentru ca și grăsimea să se topească, cel mai bine este să amestecați bine acest lucru rezistenta- și Antrenament de forță să te încorporezi în viața ta de zi cu zi. Antrenamentul de anduranță ajută la arderea grăsimilor, în timp ce antrenamentul de forță permite mușchilor să crească și, astfel, să arde mai multă energie. Dacă nu ai chef să mergi la o sală de sport, putem face asta pentru tine Antrenament cu gantere recomand pentru acasă. Incearca-l. Cu siguranță veți obține succesul în curând.
Motivație: Dacă v-ați lupta vreodată când vine vorba de renunțarea la tortul de ciocolată și de a ajunge la căpșuni, vă motivați pur și simplu prin prezenta.
Mai leneș
Tipologie: Sport tu ești un Groază. Chiar și atunci când urci treptele până la apartamentul tău de la etajul al treilea, ai un suflu bun și te gândești de două ori dacă ai nevoie cu adevărat de hârtia igienică astăzi înainte de a te întoarce în jos pentru a lua ceva. În schimb, obiceiurile tale alimentare sunt moderate. Practic, nu ai nevoie de mult pentru a te simți bine și starea ta de spirit nu se scufundă dacă îți este foame.
Nutriție: Nu mănânci mult, dar mănânci un lucru greșit. Prin urmare, ar trebui să acordați o atenție deosebită dietei. La începutul călătoriei de slăbire, dieta cu supă de varză ar fi potrivită pentru dvs. Aveți însă grijă: nu mergeți la dietă mai mult de două săptămâni, deoarece aceasta este una Dieta mono acționează și pe termen lung Deficiență nutrițională poate conduce. Catre unul Preveniți efectul de yo-yo, Există apoi două opțiuni: Fie că vă schimbați stilul de viață într-o dietă sănătoasă și echilibrată, ca în Acest articol descris, sau începeți unul Weight Watchers-Dietă. Avem cele mai bune pentru tine Rețete din raportul Weight Watchers.
În plus, ar exista măsuri pentru Sporiți-vă metabolismul potrivit pentru tine. Din fericire pentru dvs., există câteva alimente care vă ajută să vă mențineți metabolismul. Puteți găsi aici o galerie cu aceste alimente: Ameliorarea metabolismului și eliminarea grăsimilor.
Sport: După cum știm, exercițiile fizice și exercițiile fizice merg mult în pierderea de kilograme. Prin urmare, vă recomandăm să începeți cu viata de zi cu zi pentru a face ceva mai dinamic și acest simplu Antrenament de forță să te încorporezi în viața ta. Apoi, puteți merge încet cu aceste ușoare și scurte Exerciții sportive Continua. Când sunteți puțin mai în formă, puteți trece la exerciții fizice mai intense, pe care ar trebui să le faceți la fiecare două până la trei zile.
Motivație: Vor veni momente când leneșul din tine va rezista programului de exerciții și va face ca motivația să se scufunde. Dar în acest caz avem exact ceea ce este potrivit pentru dvs.: Sfaturi de motivație pentru sport.
Femeia de putere
Este mai bine să slăbești rapid sau încet?
Tipologie: Ești în munca ta și în timpul tău liber foarte activ. De asemenea, nu te-ai numi capcană. Per total, sunteți deja destul de subțire, dar aveți câteva „perne reziduale” de care ați dori să scăpați.
Nutriție: Cu dieta proteică, ar trebui să consumați o dietă bogată în proteine și săracă în carbohidrați. Pentru a face mai ușor să începeți, avem opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați Tipuri de fructe, Gustări și băuturi compilat. De asemenea, puteți găsi aici cele mai bune rețete pentru gătit fără carbohidrați. Dacă aveți probleme cu renunțarea la pâine, vă recomandăm Pâine cu proteine pentru a cumpăra sau pentru a vă coace cu această rețetă.
Sport: Pentru dvs. este acum timpul să optimizați, să optimizați, să optimizați. Pentru că ultimele mânere de dragoste sunt cele mai încăpățânate. Pe ce regiune corporală doriți să lucrați? Este că picior, Po, burtă sau toate trei? Mai ales Antrenament de forță este acum tendința de a-ți perfecționa cheltuielile de energie. Dar și antrenament de anduranță - de exemplu sub formă de a alerga - nu trebuie să neglijați pentru a nu da șansă șuncă.
Puteți stimula metabolismul procedând astfel rutină obișnuiește-te. Cu sfaturile, cu siguranță îți vei atinge în curând figura de vis.
Motivație: Cu motivația pe care o ai nici o problema. Datorită stilului dvs. de viață deja activ, nu vă deranjează o porțiune bună de mișcare. Dar dacă ai avea dificultăți în a-ți convinge sinele mai slab să fugă, avem unul mic Asistenţă pentru tine. În cele din urmă, am dori să vă recomandăm câteva sfaturi mici care vă pot accelera și mai mult pierderea în greutate: Cele mai bune sfaturi pentru slăbit: pierde în greutate în mod eficient.
CONCURENȚĂ - CÂȘTIGĂ SETURI DE SCARĂ MARE DE LA SOEHNLE
Măsurați-vă succesul cu cântarele de baie Soehnle.
Ești și pe cale să slăbești câteva kilograme? Atunci avem ceva pentru tine. Oferim trei seturi grozave de la Soehnle, astfel încât să puteți păstra sau lua măsuri în orice moment pe drumul către greutatea visată. Constă dintr-o cântare de ultimă generație pentru bucătărie și baie. Tot ce trebuie să faceți pentru a participa la concurs este să completați formularul de mai jos. Mult noroc!