Ce tip metabolic ard calorii
Îți cunoști tipul metabolic?
Dacă nu, ar trebui să citiți cu mai multă atenție acum, deoarece aceste cunoștințe pot fi de fapt o scurtătură convenabilă în drumul către un corp subțire.
Atenție: nu trebuie să vă confundați tipul metabolic cu tipurile de corp (mezomorf, ectomorf și endomorf), care au, de asemenea, o influență deloc considerabilă asupra arderii și stocării grăsimilor.
Citește și aici:
Ce tip de metabolism sunt și ce înseamnă asta?
Mai simplu spus, ai putea spune că îți definește gustul special.
Acest fenomen este determinat de anumite glande ale corpului, care - uneori mai mult și alteori mai puțin pronunțate - necesită anumite alimente.
1. Tipul tiroidei: are o tendință puternică spre carbohidrați scurți (produse din făină albă și dulciuri) și cofeină. Cu exerciții fizice medii, corpul este relativ subțire și poate mânca mult fără a deveni „gras”.
Cu toate acestea, dacă tiroida este dezechilibrată, veți câștiga o greutate semnificativă pe șolduri, fese și coapse.
2. Tipul ovarului: este un iubitor de proteine (carne, pește) și condimente fierbinți, dar, din păcate, preferă și acizii grași saturați (sosuri, fast-food). Ovarele reglează creșterea, sexualitatea și reproducerea la femei.
Formele feminine predomină aici, în timp ce în cazul supraponderalității se pot observa depozite semnificative de grăsime pe fese și celulită.
3. Tipul hipofizar: are o tendință clară spre produse lactate și alimente bogate în zahăr. Chiar și la vârsta adultă, corpul seamănă cu cel al unui adolescent subțire și slab, capul pare adesea puțin prea mare.
Dacă acest tip își exagerează dorința de a mânca, va crește uniform pe tot corpul său. Tampoanele de grăsime sunt moi și fac ca corpul să pară plin și lent.
Al 4-lea Tipul suprarenalian: îi place să mănânce acizi grași saturați și tinde să consume niveluri ridicate de sare și alcool. Tipul suprarenalian prezintă un corp masiv, muscular, cu umeri largi și un piept îndesat (dimensiunea bustului mare la femei).
Excesul de greutate este evident în special pe întreg corpul superior (spate, piept, șolduri, faimoasa „burtă de bere”). Bud Spencer era un tip suprarenalian clasic.
Sfat: ieșiți din capcana pentru slăbit (carte gratuită)
Jasper este unul dintre cei mai renumiți nutriționiști din Germania și dorește să ajute cât mai mulți oameni cu putință să-și realizeze corpul de vis. Din acest motiv el își dă acum cartea „Metabolismul foamei - în afara capcanei de slăbit”.
În această carte, veți învăța cum să vă creșteți metabolismul și, astfel, să ardeți mai multe calorii în permanență. Rezultatul: slăbești permanent și mai ușor.
Rezumatul tipurilor
Vestea proastă este că, dacă aveți un tip metabolic advers (bsnd. 1st și 4th) vă antrenați metabolismul din ce în ce mai multe obiceiuri proaste.
Așadar, cu cât urmezi mai mult obiceiurile proaste, cu atât mai mult și mai des poftește corpul tău. De fapt, puteți intra într-o dependență aici (dulciuri, fast-food etc.). „Recalificarea” este, de asemenea, posibilă, dar, desigur, este dificilă dacă urmezi aceste tipare de ani de zile.
Important: În orice caz, ai face bine să mănânci cunoscutele alimente pentru îngrășare, cum ar fi alcoolul, sosurile, bomboanele, chipsurile, prăjiturile, fast-food-ul și alimentele procesate permanent să alungi din dietă - nu numai pentru un eveniment viitor (ziua de naștere sau reuniunea de clasă).
Începeți-vă stilul de viață sportiv și activ ACUM, urmăriți-vă deficitul de calorii cu durabilitate și fiți gata să părăsiți zona de confort în timpul antrenamentului!