Ce tip metabolic ești

Există diferite tipuri metabolice care tolerează diferite alimente mai bine decât altele. Aflați mai multe aici.

Toată lumea este diferită și toată lumea mănâncă diferit. Aflați mai multe despre dietă pentru a se potrivi tipului dvs. de metabolizare și aflați ce tip de metabolice sunteți.

Toată lumea este diferită, mănâncă diferit și digeră diferit. Există deja unele forme de nutriție care răspund la acest lucru și nu oferă tuturor aceleași reguli dietetice. De exemplu, dieta grupelor sanguine presupune că o anumită dietă sau nutriție este potrivită pentru fiecare tip de grup sanguin. Nutriția pe tipuri metabolice se bazează pe abordarea conform căreia oamenii metabolizează substanțele nutritive în mod diferit și la ritmuri diferite. Se spune că acest lucru are un impact asupra greutății și sănătății.

Cum funcționează dieta în funcție de tipurile metabolice?

Dieta în funcție de tipurile metabolice se bazează pe abordarea conform căreia fiecare persoană metabolizează nutrienții la rate diferite. Mai exact, este vorba despre metabolismul glucidelor, proteinelor și grăsimilor și cât de bine, eficient și rapid acestea pot fi procesate de către organism. Acest lucru, la rândul său, ar trebui să fie deja în gene, să determine structura corpului, să influențeze creșterea în greutate și depozitarea grăsimilor și să aibă astfel o influență asupra dietelor, dar și asupra sănătății generale. Dacă nu mâncați în funcție de tipul dvs. metabolic conform abordării, se spune că promovează creșterea în greutate și poate avea un impact asupra sănătății dumneavoastră.

Ce tipuri de metabolism există?

Se face distincția între trei tipuri metabolice: tipul de carbohidrați, tipul de proteine și tipul de dietă mixtă. Mai jos este o descriere a tipurilor metabolice și care dietă li se potrivește cel mai bine.

Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor

Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.

Faceți testul: ce tip metabolic sunteți?

Tipul de carbohidrați: dacă răspunsul dvs. la majoritatea următoarelor întrebări este da, atunci este posibil să fiți un tip de carbohidrați:

Luați bine o porție de paste și vă va menține sătul mult timp?
Este o masă fără carbohidrați nesatisfăcătoare pentru dvs.?
Îți plac mai puțin băuturile proteice sau chiar te simți rău de ele?
Poți mânca mult fără să te îngrași?
În general preferă ceva dulce?

Tipul de proteină: Dacă ați răspuns în general la da la următoarele întrebări, este foarte posibil să fiți un tip de proteină:

Îți este foame din nou rapid după mesele bogate în carbohidrați?
Ești plin mai mult după mese bogate în proteine?
Tolerează bine băuturile proteice?
Creșteți în greutate rapid?
Vă simțiți adesea nervos și nervos după ceva zaharat?

Tipul de mâncare mixtă: dacă nu sunteți încă clar cu privire la întrebările de mai sus și răspundeți la următoarele întrebări, în principal cu da, probabil că sunteți un tip de mâncare mixtă:

În general, puteți spune că puteți mânca ceea ce doriți?
Manipulați bine pastele și mesele bogate în proteine și păstrați-le pline pentru o perioadă similară de timp?
Îți place să mănânci avocado sau îi tolerezi bine? (Avocado simbolizează aici grăsimea)
Vă alternează pofta de mâncare dulce și sărată?

Concluzie: Dieta în funcție de tipul metabolic susține, dar nu este un panaceu

Dieta sau nutriția în funcție de tipurile metabolice este o abordare bună care arată că oamenii și corpurile sunt individuale și, prin urmare, au nevoie și de diete individuale. Vă rugăm să rețineți, totuși, că pe lângă metabolism, alți factori diferiți influențează greutatea și sănătatea în general, cum ar fi condițiile de viață, nivelul de stres sau cantitatea de efort. Folosiți testul ca bază și ca ghid pentru a afla singur ce puteți tolera bine, ce poate să nu fie la fel de bun și dacă și ce alimente sunt mai susceptibile de a duce la creșterea în greutate. Deci, puteți proiecta singuri dieta sau nutriția potrivită.

Vrei să citești mai multe din rubrica Natural Nadine? Veți găsi multe alte articole interesante pe pagina subiectului. Alternativ, puteți vizita și pagina noastră despre subiectul dietelor.

Aici veți găsi recomandări de filme, rețete de Crăciun și idei creative pentru sezonul contemplativ al Adventului.