Ce trebuie făcut împotriva păstrării; lupta cu apa intr-un mod natural
Acționarea împotriva retenției de apă este o problemă comună, care trebuie identificată pentru a putea acționa în mod natural asupra cauzelor sale.
Dacă vă simțiți balonat, picioarele sunt puțin umflate sau grele: iată câteva sfaturi pentru a combate o boală foarte frecventă. Ajută-ți corpul să luptați împotriva retenției de apă în picioare sau brațe.
Ce trebuie făcut cu privire la retenția de apă? Identifică-l !
Nu toate senzațiile de picioare grele se datorează retenției de apă, dar uneori corpul stochează mai multă apă decât elimină.
Păstrați apă ?
Dacă o observăm adesea în timp ce ne întrebăm Ce să faci împotriva picioarelor grele, retenția de apă se manifestă prin a umflarea corpului, care poate apărea în mai multe locuri în funcție de cauză:
- A inflamaţie, după o entorse, de exemplu. Va dispărea suficient de repede cu grijă de cauză.
- A dezechilibru alimentar: Cauzele sunt variate, variind de la prea multă sare la intoleranță la lactoză sau gluten. Retenția de apă apare adesea la nivelul picioarelor sau brațelor.
- A dezechilibru hormonal: Aceasta variază de la o pastilă slab dozată la menopauză, inclusiv tratament hormonal (de exemplu, estrogen. Puteți să vă umflați peste tot. Veți avea același tip de efecte secundare dacă aveți o problemă cu sistemul limfatic.
- A circulație slabă a sângelui poate provoca, de asemenea, retenție de apă, în special la picioare sau glezne.
- Luând niște droguri (în special pentru hipertensiune) și, în acest caz, va trebui să o raportați medicului dumneavoastră.
Evitați ideile preconcepute: dulceața, alcoolul, legumele crude sau lipsa apei nu au nimic de-a face cu reținerea apei în mod direct. În același mod, nu trebuie nu te priva de apă.
Atenție, de asemenea: în caz de umflături semnificative sau edeme, consultați medicul !
Oricum, înainte de a lua orice acțiune, trebuie să știți cauza acestei retenții de apă. Iată câteva sfaturi generale.
Combate în mod natural reținerea apei
Desigur, retenția de apă crește odată cu căldura, un factor pe care nu îl puteți evita întotdeauna, dar alte măsuri pot fi luate cu ușurință.
Evitați îmbrăcămintea strânsă
Hainele prea strânse împiedică circulația sanguină bună și, prin urmare, promovează retenția de apă.
Transformă-ți dieta
Acesta este unul dintre primii pași de făcut.
Reduceți sarea
Sarea este prezentă peste tot și în special în mezeluri, brânzeturi, dar și în produse industriale, cum ar fi pizza, supe de cărămidă sau sosuri.
Dacă mănânci prea multă sare, sarea prezentă în țesuturi aduce apă, atrasă de medii concentrate. Corpul are nevoie de sare, dar nu mai mult 6 grame, și tindem să-l consumăm zilnic 12 grame in medie…
A face: favorizează produsele proaspete, atunci când gătiți acasă, evitați produsele care sunt în mod natural bogate în sare. De asemenea, puteți descoperi sau redescoperi alte condimente, care adaugă aromă: ierburi aromate, ardei iute, piper, chimen etc., posibilitățile sunt numeroase.
Mănâncă proteine bune
Dacă sângele nu conține suficiente proteine, apa se va concentra nu în sânge, ci într-un mediu mai concentrat, țesuturile, fără a fi reabsorbit. Putem apoi umfla.