Ce trebuie să căutați atunci când alegeți un shake dietetic - slăbiți cu shake-uri
Găsiți shake-ul potrivit pentru înlocuirea mesei - așa funcționează
Dietele sunt o sumă de zece și gama de produse dietetice este în continuă creștere. Selecția shake-urilor dietetice a devenit, de asemenea, aproape imposibil de gestionat. Pentru a vă facilita găsirea unui shake dietetic adecvat pentru a pierde rapid în greutate, am rezumat cele mai importante criterii care ar trebui luate în considerare la alegerea unui produs de înlocuire a mesei.
Pierde 5 kg sau pierde 20 kg?
În principiu, nu contează dacă vreți doar să slăbiți, deoarece pantalonii se ciupesc momentan sau că vizați o scădere mai mare în greutate de 20 sau 30 kg. Pentru că poți pierde în greutate oricând cu shake-urile dietetice, indiferent dacă ai greutate normală sau ești obez. Dar dacă vrei să slăbești mai mult de 5 kg și, în general, ai probleme cu menținerea greutății, un shake dietetic nu va fi Soluția pentru tine. Puteți slăbi rapid cu shake-urile, dar veți recâștiga rapid greutatea dacă nu vă schimbați stilul de viață. Asta înseamnă: chiar și pierderea în greutate cu dietele cu formule nu schimbă faptul că după dietă trebuie să mănânci sănătos și conștient de calorii și să te miști mai mult. Pentru a ajuta persoanele supraponderale, majoritatea producătorilor de diete cu formule au dezvoltat planuri speciale de dietă.
Deci, acum aflați cum să găsiți conceptul potrivit:
Fii atent la propriile preferințe
Din păcate, nu este de nici un folos să cumperi un produs dietetic promițător care nu îți place deloc și apoi să te chinui săptămâni întregi prin dietă. De multe ori puteți citi despre binecunoscuta pulbere de slăbire Almased, de exemplu. Almased este din nou pe buzele tuturor, mai ales înainte de sezonul bikinilor. În forumurile despre pierderea în greutate, apar în fiecare zi noi fire motivaționale, în care totuși mulți utilizatori de Almased se plâng de presupusul gust dezgustător al lui Almased. Apoi scrie ceva de genul „Trebuie să sufoc aceste lucruri” sau „Mă îmbolnăvește de fiecare dată”. Există doar un singur lucru de spus despre acest lucru: „Asigurați-vă că dați Almased sau îl vindeți și că obțineți un alt produs”.
Pur și simplu nu este posibil să influențăm ceea ce ne place și ceea ce nu. Mulți utilizatori preferă Almased datorită gustului său natural, în timp ce alții sunt reticenți să ia shake-ul în jos. Cel mai important lucru nu este să folosești un produs dietetic cu un nume cunoscut, ci să găsești un shake dietetic care să se potrivească gustului tău personal. Și din moment ce gusturile sunt diferite, este posibil să trebuiască să încercați ceva despre acest punct. Dar gama de shake-uri dietetice este atât de mare încât există un produs pentru toată lumea care atinge papilele gustative personale.
Nutrienții - alfa și omega pentru a pierde în greutate
Majoritatea shake-urilor de dietă au fost dezvoltate în conformitate cu Secțiunea 14 din Ordonanța Germană privind dieta și conțin astfel toți nutrienții și mineralele importante pentru organism, precum și vitaminele esențiale. Dacă un producător al unui shake dietetic nu menționează acest lucru, dar garantează că shake-ul poate fi folosit ca înlocuitor complet al mesei, vă aflați și în siguranță. Evitați doar produsele care nu sunt special formulate pentru o dietă. Acestea sunt, de exemplu, proteine speciale pentru sportivi. Astfel de produse sunt mai mult destinate a fi băute după exerciții sau ca gustare pentru sportivi. Cu toate acestea, ele nu pot fi utilizate ca înlocuitor pentru mesele complete, deoarece nu conțin cantități suficiente de nutrienți. Deci, dacă doriți să slăbiți cu un shake și să înlocuiți mesele complete, trebuie să recurgeți la formule dietetice sau shake-uri dietetice, care sunt destinate să servească drept înlocuitor de masă.
Pregătirea - simplă sau complexă?
Acest punct nu ar trebui să fie decisiv pentru selectarea unui produs dietetic, ci ar trebui luat în considerare. Deoarece există shake-uri dietetice pe care le puteți amesteca cu apă sau lapte și furnizează organismului toți nutrienții importanți din ambele variante. Deci, sunteți liber să variați și să economisiți puțin mai multe calorii sau să îmbunătățiți gustul shake-ului.
Există, de asemenea, shake-uri dietetice care necesită un pic mai mult efort de pregătire. Pe lângă lapte sau apă, uleiul trebuie adăugat și la shake-ul de dietă. Unii producători se așteaptă chiar și la alți aditivi, cum ar fi fructoza. Dacă doriți să fie cât mai simplu posibil, ar trebui să vă asigurați că shake-ul de dietă trebuie să fie pregătit doar cu lapte sau apă.
Slăbiți cu shake-uri - planul de dietă
Dacă doriți să slăbiți cu un produs dietetic cu formulă, ar trebui să respectați planul de dietă specificat de producător. Deși multe planuri pentru diverse produse dietetice sunt structurate într-un mod similar, ele diferă prin detalii mici.
Atunci când alegeți un produs dietetic, ar trebui să luați în considerare, de asemenea, cât de mult doriți să slăbiți, în primul rând. Dacă doriți să slăbiți 20 kg, atunci planul de urgență pentru bikini Almased, de exemplu, nu are prea mult sens pentru dvs. Acest lucru este mai mult destinat să vă ajute să pierdeți până la 5 kg. Deci, ar trebui să căutați un concept diferit sau să urmați planul Almased în 4 faze, care vă va conduce la greutatea dorită pe termen lung.
Unele programe, cum ar fi Optifast, FormMed și Bodymed, se concentrează pe pierderea în greutate în grupuri sau prin integrarea cursurilor de formare. Aici, pierderea în greutate este combinată cu shake-uri de dietă, o dietă sănătoasă și îngrijire specifică pentru supraponderali.
Mai ales dacă sunteți supraponderal, este important să adoptați un stil de viață sănătos în timp ce țineți dieta. Deci, nu ți-ar face prea mult bine să bei shake-uri doar câteva săptămâni doar pentru a slăbi rapid. Deoarece dacă ați înceta să beți shake-urile de dietă, v-ați confrunta cu aceeași problemă ca înainte de dietă. În schimb, aveți nevoie de un plan de dietă care să includă și nutriția. Trebuie să înveți cum să mănânci o dietă sănătoasă și echilibrată. Pentru că numai așa vei putea menține greutatea după dietă. Deci, asigurați-vă că planul de dietă include și o schimbare a dietei. Programele adecvate pentru acest lucru includ conceptul Almased în 4 faze, Optifast, FormMed, Bodymed și altele. Cu toate acestea, dacă aveți doar câteva kilograme prea mult și doriți doar să vă întoarceți rapid în bikini, puteți vedea acest punct mai relaxat. Probabil că știți deja cum să mâncați o dietă echilibrată și conștientă și ați fost doar peste o vreme.
Prețul produsului dietetic cu formulă
Pentru unii, prețul unui produs dietetic este secundar, dar majoritatea se vor asigura că scuturarea dietei nu este prea costisitoare. De fapt, ar trebui să considerați cu adevărat prețul unui astfel de produs doar ca accesoriu, deoarece toți ceilalți factori sunt semnificativ mai importanți pentru succesul dietei! S-ar putea să nu vă placă un shake deosebit de ieftin sau să nu conțină un amestec echilibrat de nutrienți. La fel se poate întâmpla, desigur, și cu produsele foarte scumpe. Atunci când alegeți un shake dietetic, acordați atenție tuturor celorlalte puncte și apoi căutați prețul.
De asemenea, rețineți că multe produse par scumpe la prima vedere. Deoarece shake-urile înlocuiesc mese întregi și adesea o mare parte sau chiar întreaga dietă. Puteți găsi o factură aici: scump almasat?