Ce trebuie să faceți dacă doriți să vă despărțiți, dar vă este frică și vă simțiți vinovați

Lucrez ca psihoterapeut de mai bine de 40 de ani. Sprijinirea oamenilor în drumul lor spre a simți mai multă bucurie în viață și forțe noi mă umple de mare bucurie și recunoștință.

Doriți să vă separați de partenerul dvs., dar vă este teamă și vă simțiți vinovați? Asistență care poate facilita separarea.

Ați pierdut de mult speranța că parteneriatul dvs. se poate schimba în bine? Nevoile importante nu vă sunt satisfăcute în parteneriat? Ai impresia că partenerul tău nu te acceptă pentru cine ești? Tu și partenerul dvs. nu ați reușit să rezolvați conflictele de mult timp? Tu și partenerul tău doar taci? Vă lipsesc obiective comune în viață? Și rămâneți încă în parteneriat, în ciuda tuturor acestor motive importante? Ați amânat decizia de despărțire de săptămâni, luni sau ani?

Apoi, trebuie să vă oferiți motive foarte importante pentru a vă menține în parteneriat. Mulți oameni iau mult timp să se desprindă de un parteneriat sau nu reușesc deloc să o facă. În timp ce perseverența și lupta pentru un obiectiv sunt cu siguranță o abilitate importantă, rămânerea într-un parteneriat disfuncțional poate de asemenea să vă îmbolnăvească mental și/sau fizic.

De ce ți-e frică să te desparți?

Persoanele care se tem de separare și, prin urmare, amână în mod repetat separarea au de obicei următoarele gânduri:

Nu pot să-i fac asta partenerului meu. A făcut atât de multe pentru mine.
Partenerul meu nu poate trăi fără mine.
Copiii mei ar trebui să crească într-o familie adevărată.
Nu vreau să-mi rănesc partenerul.
Mă simt responsabil pentru partenerul meu.
Partenerul meu nu merită, este o persoană foarte bună.
Partenerul meu mă va urî pentru totdeauna.
Îmi rup inima părinților când mă despart.
Din punct de vedere financiar, o despărțire este un dezastru pentru amândoi. Pierdem tot ce am construit.
Copiii mei nu mă vor ierta niciodată că m-am despărțit.

Dacă ai astfel de frici, atunci este de înțeles că poți suferi de sentimente de vinovăție și anxietate de separare care îți fac dificilă sau imposibilă separarea. Să aruncăm o privire mai atentă la aceste argumente și să vedem ce este adevărat despre aceste temeri și cum ar putea arăta o perspectivă adecvată care vă poate face mai ușoară despărțirea.

Punct de vedere util și adecvat:
Probabil că ați încercat totul pentru a vă salva parteneriatul. Nu veți face nimic partenerului dvs. dacă vă despărțiți de ei. Pe termen lung, te vei ajuta pe tine și partenerul tău să găsești din nou mai multă satisfacție. Chiar dacă partenerul tău a renunțat sau a făcut multe pentru tine, nu înseamnă că trebuie să rămâi într-un parteneriat nefericit și să le arăți dragoste.

Punct de vedere util și adecvat:
Partenerul tău a supraviețuit înainte de parteneriatul tău. De ce nu ar trebui să o poată face acum? În loc să vă gândiți dacă poate supraviețui sau nu, luați în considerare modul în care dvs. sau alte persoane îl puteți ajuta să facă față despărțirii.

Punct de vedere util și adecvat:
Aceasta este o dorință bună, dar dorințele nu pot fi întotdeauna realizate. Din păcate, situația pentru dvs. și partenerul dvs. este de așa natură încât nu puteți trăi împreună într-un parteneriat armonios. O familie care se luptă în mod predominant, se retrage și este nemulțumită nu este o atmosferă potrivită pentru dezvoltarea sănătoasă a copiilor dumneavoastră. Despărțirea este o modalitate excelentă de a le arăta copiilor cum să rezolve problemele. În plus, tu și partenerul dvs. vă puteți concentra pe asigurarea faptului că copiii dvs. se pot împăca cât mai bine cu două medii familiale separate.

Punct de vedere util și adecvat:
În primul rând, gândurile tale arată că ții la partenerul tău. În realitate, nu există nici o modalitate de a-ți scuti durerea partenerului. Chiar dacă i-ai jucat dragostea pentru viață, l-ai lipsit de ocazia de a obține dragoste reală. Separarea este de obicei asociată cu durere și pierdere pentru ambii parteneri. Cel care pleacă îl simte doar mai devreme în timp. Odată ce ați ieșit din parteneriat, partenerul dvs. se va confrunta cu o pierdere pentru moment, dar despărțirea le oferă posibilitatea de a găsi un alt partener.

Punct de vedere util și adecvat:
Asumarea responsabilității pentru acțiunile cuiva este o caracteristică esențială a persoanelor adulte. Cu toate acestea, până când instanța nu vă va desemna tutore pentru partenerul dvs., nu vă puteți asuma responsabilitatea pentru partenerul dvs. - nici pentru sentimentele lor, nici pentru comportamentul lor. Prin separarea de el îi schimbi situația, dar modul în care se ocupă de aceasta este responsabilitatea sa. Tu și partenerul dvs. ați decis să vă asociați, dar acum situația s-a schimbat. Cele mai importante nevoi nu mai sunt satisfăcute. Acum trebuie să vă asumați responsabilitatea și să vă despărțiți de partenerul dvs. După un timp, el poate vedea separarea ca pe o oportunitate reală.

Punct de vedere util și adecvat:
Nu există nicio lege în această lume potrivit căreia numai binele se întâmplă oamenilor buni. Dacă te desparti, atunci nu o faci pentru a-ți pedepsi partenerul. Te desparte pentru că ceea ce tu și partenerul tău ați imaginat la începutul parteneriatului nu pot sau nu mai pot fi realizate, nu mai puteți arăta iubirea partenerului și sunteți nefericiți.

Punct de vedere util și adecvat:
Nu ești clarvăzător și, prin urmare, nu știi dacă partenerul tău te-ar urî din cauza despărțirii. Dacă da, nu știți dacă acest lucru va dura. De obicei, o persoană care a fost abandonată trece prin diferite faze cu cele mai variate sentimente, furia fiind una dintre ele. Dar chiar dacă ar fi astfel încât să te urască pe termen lung, acesta nu ar trebui să fie un motiv pentru a continua să trăiești cu el.

Punct de vedere util și adecvat:
Dacă sunteți permanent nemulțumiți în parteneriatul dvs., atunci părinții dvs. ar fi cu siguranță foarte rău de separare, dar ar putea învăța să trăiască cu ea. Părinții își doresc de obicei ca copilul lor să fie fericit. Dacă părinții tăi au fost nemulțumiți de despărțirea ta, a fost și pentru că se așteptau ca tu și partenerul tău să rămâi împreună pentru totdeauna.

Punct de vedere util și adecvat:
Este cu siguranță regretabil când pierzi o mare parte din ceea ce ai construit tu și partenerul tău printr-o despărțire. Întrebarea este dacă ceea ce veți pierde este comparabil cu ceea ce veți simți și experimenta dacă rămâneți într-un parteneriat nefericit.

Punct de vedere util și adecvat:
Includerea copiilor dvs. în considerațiile dvs. este un punct important. În cele din urmă, totuși, nu aveți nicio modalitate de a ști cum vor reacționa copiii dvs. la despărțire pe termen scurt și lung. Prin comportamentul dvs., dvs. și partenerul dvs. determinați în mare măsură modul în care copiii dvs. procesează separarea. În plus, copiii dvs. nu au încă cunoștințele și experiența pentru a înțelege cu adevărat când trebuie să vă separați de un partener și când nu.

Ce să ne amintim

Ai ales să fii partener cu partenerul tău pentru că ai crezut că el este cel potrivit pentru tine. Poate că această evaluare s-a dovedit în curând greșită. Dar poate că schimbările interne și externe au contribuit și la faptul că în timp s-au îndepărtat unul de celălalt și de obiectivele comune.
Faptul că doriți să încheiați parteneriatul nu înseamnă că sunteți o persoană rea și că faceți ceva imoral - chiar dacă partenerul dvs. s-ar putea să vă vadă așa.
Ai vrea să fii în rolul partenerului tău care se pretinde doar că este iubit și care tânjește după o despărțire?
Cu cât aștepți mai mult, dar în același timp (nu poți) face nimic pentru a îmbunătăți parteneriatul, cu atât vei pierde mai mult timp pentru tine și partenerul tău. Niciunul dintre ei nu își poate propune să-și modeleze viața în funcție de ideile lor.

Decizia de despărțire o puteți lua numai dvs. Este în regulă să vă luați timp pentru a lua această decizie. Dacă sentimentele tale față de partenerul tău au murit de mult și rămâi cu ele doar din simțul datoriei, compasiunii sau fricii de reacția lor, atunci riscă pentru o viață mai bună - pentru amândoi.

O istorie de caz

Un cititor scrie:

Sunt căsătorit cu soțul meu de 41 de ani. De ani de zile am suferit de faptul că el promite că va face anumite lucruri și apoi nu le va face. Drept urmare, am avut probleme considerabile cu banca noastră și cu autoritățile. Nu mă pot baza pe nimic cu el. Dacă vorbesc cu el despre asta, el se sperie sau pur și simplu întrerupe conversația. Dar mă feresc de o separare, pentru că fără mine soțul meu este pierdut.

Dr. Doris Wolf răspunde:

Este o realizare destul de mare dacă ai împărtășit atât de mulți ani din viața ta soțului tău. Câte dezamăgiri și câtă furie ai avut cu el în tot acest timp. Câtă energie trebuie să te fi luat pentru a elimina ceea ce a greșit. Și totuși trebuie să existe ceva care să o țină la soțul tău. Poate speranța pentru o schimbare sau sentimentul că este nevoie de o altă persoană? Acum, acest „bonus” pare să fi fost epuizat și simțiți mai puternic slăbiciunea și furia.

Nu vă luați decizia dacă vă despărțiți sau nu în funcție de dacă soțul dvs. are sau nu nevoie de voi. Atâta timp cât soțul dvs. nu are nevoie de îngrijire, cu siguranță puteți decide liber. A te despărți de soțul tău poate fi o ocazie și pentru el să învețe. Comportamentul său s-ar putea să fi apărut dintr-o interacțiune între dvs. și el și el este mult mai independent decât v-a arătat în parteneriat. Poate că are doar propriul său mod foarte personal de a face față problemelor, autorităților etc. Și dacă într-adevăr are nevoie de ajutor cu mult, atunci altcineva se poate ocupa probabil de el.

În schimb, pentru a vă ajuta să luați o decizie, întrebați-vă:

Ce sentimente pozitive mă conectează încă cu soțul meu?
Mai avem obiective comune în viață?
Sunt gata să-mi accept soțul pentru cine este?
Vor fi îndeplinite cele mai importante nevoi ale mele în parteneriat?