Ce trebuie să faceți dacă sunteți supraponderali Cele mai bune diete de slăbire, cum să slăbiți și

A fi supraponderal sau obez este o acumulare anormală de grăsime corporală care poate afecta negativ sănătatea unui individ.

Potrivit OMS, un IMC (indicele de masă corporală) mai mare sau egal cu 25 indică supraponderalitatea și un IMC mai mare sau egal cu 30 indică o supraponderalitate semnificativă (obezitate). În caz de obezitate, organismul primește mai multe calorii decât cheltuiește și astfel stochează o parte din surplus.

trebuie

Există multe cauze ale obezității:

  • Cel moștenit
  • Consumul mai mare de alimente bogate în grăsimi
  • Lipsa activității fizice regulate
  • Tulburări de comportament alimentar (bulimie, gustări etc.)
  • Depresii;
  • Timp de somn scăzut;
  • Consumul excesiv de alcool;
  • Încetarea fumatului fără măsuri adecvate.

Persoanele cu o supraponderalitate semnificativă sunt expuse bolilor cardiovasculare: hipertensiune arterială, infarct miocardic, accident vascular cerebral, dar și diabet, apnee în somn, cancer de sân, cancer de colon, gută, osteoartrita la nivelul șoldului și genunchilor, dureri de spate. În plus față de aceste complicații fizice, obezitatea poate duce la scăderea stimei de sine (plumpness nu este întotdeauna ușor de manevrat).

Ce trebuie să faceți dacă sunteți supraponderal ?