Ce trebuie să știți despre berberină
Berberină: Unii oameni se referă la această substanță vegetală galben strălucitor drept „antrenament într-o cutie”. Cu alte cuvinte, unele suplimente alcaloide sunt comercializate în acest fel. Majoritatea oamenilor ar trebui să fie conștienți de faptul că aceasta este o exagerare și că se încearcă chiar să se păcălească unul sau altul consumator. Dar, potrivit studiilor clinice, berberina este orice altceva decât ineficientă și poate avea efecte pozitive asupra sănătății atât a sportivilor, cât și a oamenilor normali!
Cu berberina avem de-a face cu o substanță care poate fi găsită în multe plante diferite. Acestea includ afine, lemn din Ceylon Colombo și rădăcină portocalie. Studiile au arătat că este destul de eficient atunci când vine vorba de reglarea zahărului din sânge, controlul greutății, sănătatea gastro-intestinală sau chiar prevenirea cancerului. Până în prezent, 2800 de studii au fost efectuate pe berberină, dintre care majoritatea s-au concentrat asupra efectelor asupra diabetului de tip 2. Se pare că compusul cu metformină, un medicament eliberat pe bază de prescripție medicală, ar putea ține pasul și concura cu medicamentul în ceea ce privește glicemia și nivelul lipidelor din sânge. Cum face Berberine totul este o întrebare bună și legitimă!
AMPK (proteina kinază activată cu AMP) este o enzimă care este responsabilă pentru menținerea echilibrului energetic în celule și pentru a ajuta la menținerea nivelului zahărului din sânge în echilibru. De asemenea, menține valorile lipidelor din sânge și nivelurile de energie echilibrate.
Dacă opriți AMPK, acest lucru este echivalent cu catabolismul sau cu un „mod de dezintegrare”. De exemplu, este posibil să prezentați simptome ale sindromului metabolic, inclusiv glicemie ridicată, dezechilibre energetice, niveluri scăzute de lipide din sânge și semne de diabet. Dacă vă aflați într-o fază catabolică, în mod logic nu vă construiți mușchi sau nu vă regenerați suficient, ceea ce, desigur, provoacă suferința câștigurilor musculare dorite.
Berberina este o substanță vegetală pe care studiile au arătat-o că declanșează efecte similare cu cele ale metforminei pe bază de prescripție medicală.
De îndată ce porniți AMPK, anabolismul sau „modul de acumulare” este activat. Pe parcursul acestui lucru, nivelul zahărului din sânge este redus, nivelul lipidelor din sânge s-a normalizat, producția de energie s-a îmbunătățit și simptomele diabetului s-au redus. Celulele sunt puse în modul de construire a mușchilor, ca să spunem așa, iar berberina pare să activeze AMKP.
Unele studii
În eprubete: Aici berberina a putut arăta că influențează anumite gene care reglează metabolismul. Există anumite gene care, odată activate, pot declanșa termogeneza adaptivă sau „încetinirea metabolismului”. Ingerarea berberinei poate reduce acest lucru și poate reduce capacitatea genelor menționate de a provoca daune mai mari figurii.
La șobolani: O parte a unui studiu se referea la transformarea șobolanilor grăsimi și leneși în opus complet prin administrarea berberinei. Animalele cărora li s-a administrat substanța au pierdut cantități semnificative de greutate în comparație cu grupul de control care nu a primit berberină. Un alt studiu efectuat pe animale a arătat că berberina a redus nivelul zahărului din sânge în timp ce postea și, în același timp, a îmbunătățit toleranța la glucoză.
Pentru oameni: Un studiu a fost efectuat pe 36 de persoane cu diabet de tip 2. Cercetătorii au împărțit subiecții în două grupuri și au efectuat un experiment de trei luni. Un grup a luat metformină, iar celălalt a luat berberină. Efectele substanței vegetale ar putea concura cu cele ale medicamentului. Berberina a îmbunătățit chiar și metabolismul lipidic în paralel.
În timpul unui alt studiu, au fost analizate 60 de persoane cu diabet de tip 2. Li s-a administrat berberină și s-a măsurat cantitatea de acizi grași care pluteau în jurul sângelui. Acizii grași liberi nu sunt prea buni pentru pancreas și sunt adesea legați de rezistența la insulină. Dar berberina a reușit să reducă nivelul acizilor grași liberi din sânge.
În timp ce studiile la om sunt relativ mici, există multe altele care ajung la o concluzie similară și consideră că berberina este destul de benefică. Deoarece perioadele de timp în care s-au ținut unele studii au fost relativ scurte, efectele dezvăluite ale administrării berberinei sunt și mai impresionante.
Cum să luați berberină
Berberina poate fi obținută prin diferitele plante în care apare, precum și prin suplimente, deși acestea din urmă sunt mult mai ușoare. De exemplu, 500 mg de trei ori pe zi au dus la o pierdere în greutate de peste două kilograme într-un studiu. O astfel de cantitate a fost utilizată și în alte studii, motiv pentru care ar trebui să înceapă cu siguranță - de preferință înainte de o masă bogată în carbohidrați. Dozele de tincturi sau capsule diferă, desigur, așa că o privire asupra etichetei asociate nu este cu siguranță o greșeală. Berberina se găsește acum în numeroase suplimente cunoscute sub numele de „partiționari de nutrienți”. Acestea ar trebui să ajute la obținerea carbohidraților furnizați în mușchi Lacăt.
Au fost observate probleme gastro-intestinale la unele persoane de la administrarea berberinei. Cu toate acestea, aceste simptome pot rezulta și din flora intestinală care se înconjoară, ceea ce nu este rău și, de obicei, nu durează prea mult. Dacă afecțiunile gastro-intestinale persistă, este recomandabil să reduceți doza la 300 mg pe doză unică!