Ce trebuie să știți înainte de a începe un program de slăbire

Dacă aveți simptome sau aveți întrebări, formați 811 pentru a vorbi cu o asistentă medicală înregistrată, 24 de ore pe zi.

trebuie

Care este indicele de masă corporală (IMC)?

În ultimii 20 de ani, canadienii s-au familiarizat cu anumite măsuri de sănătate, precum nivelul colesterolului și valorile tensiunii arteriale. Trebuie să cunoașteți cele 3 măsurători principale utilizate pentru a determina riscurile pentru sănătate legate de greutate. Primul este greutatea ta în kilograme sau kilograme; al doilea, indicele de masă corporală sau IMC; iar al treilea talia ta.

IMC-ul dvs. este calculat pe baza înălțimii și greutății dvs. Furnizorii de servicii medicale consideră că IMC este o măsură mai sigură a riscului pentru sănătate decât greutatea în kilograme sau kilograme. De fapt, termenii medicali „supraponderal” și „obezitate” se bazează pe valorile IMC. Un IMC care este între 25 și 29,9 este asociat cu supraponderalitatea, în timp ce un IMC de 30 și peste este asociat cu obezitatea. Cu cât este mai mare IMC, cu atât este mai probabil să dezvoltați boli legate de greutate, cum ar fi diabetul de tip 2 sau bolile de inimă.

Care este IMC-ul tău? Ești supraponderal sau obez? Pentru a afla, utilizați calculatorul BMI dieteticienilor din Canada la www.unlockfood.ca/en/Articles/Lose-of-weight/Evaluate-your-IMC.aspx

Care este talia ta?

Grăsimea corporală care se acumulează în zona stomacului (cunoscută sub numele de „obezitate abdominală”) prezintă un risc mai mare pentru sănătate decât grăsimea care se formează în fese și coapse. De aceea, dimensiunea taliei este un bun indicator al riscului dumneavoastră de boli de inimă, hipertensiune arterială, niveluri ridicate de colesterol și diabet de tip 2. Furnizorii de servicii medicale consideră că dimensiunea taliei este prea mare dacă atinge 102 cm (40 inci) sau mai mult la un bărbat și 89 cm (35 inci) sau mai mult la o femeie.