H crocant; File de pui cu linte

Foto: iStock/ALLEKO

Gura îți va uda la vedere: file de pui cu linte.

Uneori trebuie doar să fie carne! Rețeta noastră pentru file de pui crocant pe un pat de linte nu este doar implementată rapid, rezultatul poate fi gustat cu adevărat.

Ingrediente pentru 1 portie:

• 100 g file de pui
• 1 linguriță ulei
• sare
• piper
• 150 g praz
• 75 g ciuperci
• 100 ml stoc de legume (instant)
• 40 g linte roșie
• dacă vă place: roșii proaspete

Pe porție despre:

• 300 kcal
• 6 g grăsime
• 23 g carbohidrați
• 36 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face

1. Clătiți fileul de pui, uscați-l și prăjiți-l cu ulei într-o tigaie antiaderentă timp de aproximativ zece minute. Se condimentează cu sare și piper.
2. Între timp, curățați, clătiți și tocați prazul și ciupercile.
3. Aduceți bulionul de legume la fiert într-o cratiță, adăugați prazul, ciupercile și lintea roșie, acoperiți și gătiți timp de aproximativ opt minute în timp ce amestecați, condimentați după gust.
4. Aranjați puiul și legumele de linte. Adăugați roșii proaspete dacă doriți.

Ne plac mâncărurile ușoare de pui! Ei, de asemenea? Apoi încercați alte rețete, cum ar fi o salată crocantă cu piept de pui prăjit sau o caserolă de pui cu ciuperci.

Acest site web folosește cookie-uri. Cookie-urile garantează funcționalitatea completă a ofertei noastre, permit personalizarea conținutului și pot fi utilizate pentru afișarea publicității sau în scopuri de analiză. Vă rugăm să citiți și declarația noastră privind protecția datelor!

---