Ce vâslitor de fitness să aleagă scandinavă sau tracțiune centrală - Tool Fitness
Vâslașul este un dispozitiv cardio excelent care reproduce mișcări de vâslare asemănătoare cu cele de vâsle.
Prezentarea vâslitorului
Acest dispozitiv de fitness aduce multe beneficii, cum ar fi pierderea în greutate, întărirea mușchilor corpului, îmbunătățirea sistemului cardiovascular ... Ideal pentru pierderea în greutate, arderea caloriilor și menținerea mușchilor, acest dispozitiv de fitness complet și confortabil are la fel de multe avantaje ca alergatul sau antrenament pe bicicletă sau eliptic. Este un sport eficient care lucrează mușchii corpului inferior, dar și cei superiori, cum ar fi brațele, mușchii spatelui și abdomenul. Există diferite tipuri de canotori cu aer, apă sau rezistență magnetică care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul. Cumpărarea unui vâslitor necesită câteva gânduri și un anumit buget, motiv pentru care acest ghid de cumpărare vă va ajuta să alegeți cel mai bun vâslitor pentru antrenamentele dvs.
Cum să alegi un vâslitor ?
1. Diferitele tipuri de canotori
Există 3 tipuri de vâslești de interior cu propria mișcare unică. Indiferent dacă este scandinavă, latină sau centrală, mișcarea pe care o efectuați pe vâsle vă va face să simțiți că vâslați pe apă ca și cum ați fi vâslit.
- Vâslașul scandinav sau vâslitorul vertical: este un vâslitor dublu care se remarcă prin mișcările sale directe înainte și înapoi. Cursa paletei este complet ghidată, dar necesită puțină coordonare. Ideal pentru începători, dar nu este potrivit pentru persoanele înalte.
- Vâslitorul latin sau vâslitorul orizontal: La fel ca vâslitorul scandinav, vâslitorul latin are 2 vâsle, dar se distinge prin mișcările sale încrucișate la înălțimea piciorului. Este ușor de utilizat de către începători și niveluri intermediare, deoarece mișcarea de vâslit este parțial ghidată, permițând mișcări mai libere.
- Rematorul central de tracțiune: Acesta este cel mai popular model și este destinat utilizării obișnuite până la grele. După cum sugerează și numele său, are o tracțiune centrală care permite mișcări uniforme înainte și înapoi pe o axă simetrică. Silențios și ușor de utilizat, este plăcut de manevrat și vă va permite să vă concentrați asupra eforturilor dvs. și nu asupra coordonării mișcărilor. Cu toate acestea, mișcarea de vâslit nu este deloc ghidată, este necesar să aveți grijă să adoptați o postură bună pentru ca antrenamentele să fie eficiente.
| Tehnica vâslelor duble deplasare complet remisă a vâslelor | Tehnica vâslelor duble mișcare de remi încrucișată (tip vâslitor) mișcare de vâslă parțial ghidată | Tehnica de extragere unică mișcare de vâslă neîndrumată | |
| public preocupat | Începătorii care doresc să efectueze antrenamente de fitness și tonifiere corporală | Începători și intermediari care doresc să efectueze antrenamente de fitness și tonifiere corporală | Oameni instruiți și înalți oameni care doresc să-și îmbunătățească capacitatea cardiovasculară, performanța fizică și doresc să slăbească |
2. Diferitele sisteme de rezistență ale vâslitorului
Vâslașii sunt echipați cu un sistem de rezistență numit și sistem de frânare. Acest dispozitiv vă permite să măriți sau să micșorați intensitatea antrenamentelor în funcție de obiectivele dvs. Alegerea dvs. ar trebui deci să fie pe un dispozitiv adaptat frecvenței dvs. de utilizare, dar și tipului de senzații pe care le căutați, pentru un antrenament mai eficient.
Frânare cu piston hidraulic: acest tip de frânare se întâlnește în general la vâslașii scandinavi și latini. Rematorul hidraulic are cilindri care sunt atașați la pedale. Când exercitați forța asupra unei pedale, cele două părți ale cilindrului se îndepărtează și comprimă lichidul din interior înainte de a reveni la lungimea inițială.