Ce viciu este guma de mestecat Răspunsuri aici

În prezent urmez o dietă paleo, ceea ce înseamnă că trebuie să reduc zahărul, dar mestec gumă fără zahăr după prânz (poate 2-3 grămezi pe zi). Întrebarea mea este: cât de mult îmi afectează dieta? Datele nutriționale spun că fiecare băț are doar 5 calorii, dar guma de mestecat imediat după masă are un alt efect negativ asupra modului în care corpul meu procesează alimentele?

viciu

Răspunsuri

După o lectură rapidă a ceea ce este planul paleo, cel mai mare lucru pe care îl văd este că nu se conformează planului. Există câteva lucruri de reținut despre guma „fără zahăr” și produsele similare:

  • Guma fără zahăr nu conține zahăr din trestie. Cu toate acestea, conține în continuare alcooli de zahăr care au în continuare atât calorii, cât și un impact glicemic.
  • Unele gume de mestecat fără zahăr folosesc un îndulcitor artificial despre care mulți spun că nu este bun pentru tine.
  • Când elimini grupuri mari din dietă și apoi le reintroduci brusc, corpul tău răspunde stocându-l sub formă de grăsime. Pentru un băț de gumă pe zi, nu este mare lucru, ci ceva de luat în considerare.