Ce yoga să alegeți primele 10 stiluri de yoga - jambiere electronice
I - Tipul de yoga: Hatha
Ce este Hatha
Hatha yoga este practica fizică a yoga care folosește o combinație de posturi ale corpului (asanas), respirație (pranayama) și meditație (dyana) pentru a revigora atât corpul, cât și mintea. Tot aici provin aproape toate stilurile moderne de yoga.
Cu cine vorbeste
Hatha este o practică a unui set de exerciții care se concentrează pe respirație și pozițiile de bază, deci este o practică excelentă pentru începători.
II - Tipul de yoga: Vinyasa
La ce corespund Yoga și Vinyasa?
Vinyasa este, de asemenea, numit "yoga de flux", din cauza tranzițiilor ușoare între ipostaze. Respirația este extrem de importantă în această practică, deoarece mișcările sunt sincronizate cu respirația.
Cu cine vorbeste
Are o mulțime de mișcare și varietate, așa că, dacă sperați să transpirați și să cheltuiți, acest stil este pentru dvs.
III - Tipul de yoga: Bikram
Ce este Bikram Yoga?
Bikram, e cald! Și pe vreme caldă, vorbim de temperatură. Efectuat într-o cameră asemănătoare saunei, la aproximativ 40,6 grade Celsius și 40% umiditate, se efectuează o serie de 26 de ipostaze și două exerciții de respirație în timpul fiecărei clase.
Cu cine vorbeste
Căldura ridicată vă permite să măriți întinderea, în timp ce vă construiți rezistența și spălați toxinele din corpul dvs. prin transpirații intense. Yoga la temperaturi ridicate nu este recomandată femeilor însărcinate, iar persoanele cu probleme cardiace ar trebui să se adreseze mai întâi unui medic. Inițiații vor fi în primul rând sportivi și femei obișnuite.
IV - Tipul de yoga: Yin
Ce este Yin Yoga
O practică foarte meditativă, Yin Yoga folosește tradițiile taoiste și se concentrează pe posturi pasive care vizează țesuturile conjunctive ale corpului, cum ar fi șoldurile, pelvisul și coloana inferioară. Această practică poate fi blândă, dar rezistența trebuie arătată deoarece posturile sunt ținute timp de una până la douăzeci de minute.!
Cu cine vorbeste
Yin Yoga este un punct de plecare excelent pentru cei care doresc să calmeze mintea prin meditație și este, de asemenea, minunat pentru pasionații de fitness care trebuie să elibereze tensiunea din articulațiile dureroase.
V - Tipul de yoga: Iyengar
Ce este Iyengar Yoga
Numit după fondatorul său B.K.S. Iyengar, această practică este o formă de Hatha yoga, care ne învață că există un mod corect de a lua fiecare poziție. Pentru a ajuta la realizarea alinierii ideale, practica se bazează în mare măsură pe utilizarea unor elemente de recuzită, cum ar fi blocuri, curele, hamuri, scaune și scânduri. Principiile Ashtanga sunt, de asemenea, integrate, cu accent pe legarea asanelor specifice.
Cu cine vorbeste
Aceasta este o practică excelentă pentru practicienii de yoga mai avansați, care doresc să-și îmbunătățească alinierea, dar este, de asemenea, o modalitate excelentă pentru începători de a înțelege posturile de bază.