Ce yoga să alegi

Hatha - yoga: Numele original pentru caroserie (asana). Hatha yoga nu este competitiv, cu o calitate a ascultării corpului și își propune să mențină o bună vitalitate și sănătate la toate vârstele. Fiecare merge în ritmul său. Mai multe niveluri permit o integrare treptată a posturilor mai avansate. Cuvântul „Ha-Tha” înseamnă unirea energiilor corpului (Yin și Yang chinezesc) În Occident majoritatea învățăturilor provin dintr-o practică a Hatha-yoga deoarece Krishnamacharya a instruit marii yoghini moderni: Iyengar, Desikachar, Pattabhi Jois care apoi și-au dezvoltat în cele din urmă propriul stil din Hatha-yoga. Respirațiile (pranayama) sunt adăugate la posturi. Tehnicile de relaxare urmate de concentrare și meditație fac, în general, parte din curs .

Această formă

Ananda Yoga : Model clasic Hatha -Yoga în formă moale dezvoltat de Swami Kriyananda în SUA. Lucrați la energiile subtile (chakrele) iar meditația însoțește acest stil de Yoga.
Pentru informații: www.anandapaloalto.org/joy/yoga.html

Anusara - Yoga : Nu mai este recunoscut de FFY

Kipalu Yoga Yoga Kripalu subliniază menținerea posturilor și a respirației pe o perioadă prelungită. Elevii învață să se concentreze asupra reacțiilor fizice și psihologice cauzate de posturi și este prezentă și o latură psihoterapeutică. Kripalu yoga pregătește, de asemenea, terapeuții corpului și dansul-kinetic din practicile kundalini-yoga. De asemenea, sunt încorporate principiile Raja-yoga.
Pentru informații: www.kripalu.com


Astanga-Yoga: Termenul „astanga” înseamnă cele 8 părți ale Yoga (hatha-yoga, pranayama, yama, niyam, dharana, dhyana, samadhi) definite în conformitate cu Patanjali și yoga „korunta” (textul vedic antic folosit de Sri Krishnamacharya). În astanga yoga, respirațiile sunt adăugate la posturi pentru a efectua o curățare internă (principiul vinyasas: respirație asociată cu asanas, în general respirație ujjay). Se folosește și concentrarea minții, seriile de posturi sunt respectate scrupulos. Sri K. Pattabhi Lois (elev al lui Sri Krishnamacharya) este fondatorul. Această formă de yoga este destul de solicitantă din punct de vedere corporal, trebuie deosebită de Raja-yoga, având în vedere și cele opt etape ale Patanjali. Articol de Swami Shivananda despre astanga yoga (doc. WORD în engleză)
Pentru informații: www.ashtanga.com