Cea mai bună dietă; Alimentație adecvată pentru pierderea în greutate Plan săptămânal BodyKiss
Care este dieta potrivită atunci când vine vorba de slăbit? Cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de carbohidrați sau nici unul?
Există într-adevăr o singură abordare corectă, aceea cu care vă simțiți cel mai confortabil și cu care nu veți rămâne doar pentru un timp scurt și deranjant.
Eu însumi sunt fan al unei diete echilibrate, cu conținut scăzut de calorii. Nu ar trebui să vă lipsiți de nimic, iar deficitul caloric nu ar trebui să fie patologic scăzut. La urma urmei, cantitatea și mai ales gătitul personal fac o mare diferență. Atâta timp cât ne luăm timp pentru corpurile noastre și stabilim corect prioritățile, observăm rapid ce mâncăm și cât.
Chiar dacă programul nostru Bodyshape nu prețuiește planurile nutriționale stricte (să fim sinceri, doar tu știi ce îți place să mănânci și unde sunt cele mai mari vicii ale tale), continuu să pun întrebarea despre un plan nutrițional.
De aceea am elaborat aproximativ un astfel de plan timp de o săptămână.
Pentru mine a fost important să arăt că gustările nu trebuie lăsate deoparte și că gustările trebuie întotdeauna planificate, astfel încât să nu degenereze într-un fulger.
Pe lângă mesele sănătoase, cantitatea este întotdeauna crucială. Toată lumea se comportă diferit și ar trebui să consume cantități diferite.
Deci, calculați în mod conștient necesarul de calorii și mâncați conform informațiilor:
Am rezumat cele mai mari greșeli de slăbire într-un scurt videoclip. Aruncați o privire dacă ați putea comite una dintre aceste greșeli 😉