Cea mai bună dietă din 2018 - Dash Diet câștigă pentru al 8-lea an consecutiv - La vie en rose
Cea mai bună dietă globală din 2018 a fost dezvăluită de US News & The World Report & - nu are nicio legătură cu Kardashians. Iată cum să slăbești rapid!
Din 40 de diete, știrile SUA din lume și dezvăluie că dieta DASH este cea mai bună dietă generală (un titlu pe care l-a deținut în ultimii 8 ani). Anul acesta, însă, este legat, pentru prima dată, de dieta mediteraneană. Iată detaliile pe ambele. Scopul principal al dietei DASH este scăderea tensiunii arteriale. Sunteți încurajați să mâncați fructe, legume, proteine slabe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și să limitați alimentele zaharoase, grase și sărate. Alcoolul trebuie consumat cu moderatie. Alimentele din această dietă includ omletele, sandvișurile de salată de pui, supa de minestrone (cea mai bună de casă este cea mai bună, cu condimente peste sare), iaurtul, sosul de carne bologneză pe spaghete, tăiței de dovlecei și piureurile de lapte de soia.
Dieta mediteraneană, care a fost a doua cea mai bună dietă globală din 2017, își propune să ajute la prevenirea și evitarea bolilor precum diabetul și cancerul, precum și să te ajute să slăbești. Acest lucru susține cercetarea conform căreia consumul de alimente grase nu vă va îngrășa de fapt - această dietă este bogată în ulei de măsline, avocado, nuci și alte grăsimi sănătoase. Înlocuiește carnea roșie cu multe fructe de mare și pește. Fructele, legumele, cerealele integrale, fasolea, leguminoasele și ouăle sunt, de asemenea, încurajate. De asemenea, foarte tipic acestei diete? Un pahar de vin roșu pe zi pentru femei și două pentru bărbați. Și iată brânza!