Cea mai bună dietă este o dietă ... Federația Franceză a Diabeticilor

Hypolipidiques, hypoglucidiques ...: nici o dietă mai eficientă decât celelalte

O echipă de cercetători canadieni tocmai a comparat rezultatele 48 de studii clinice de diete la subiecții supraponderali sau obezi (IMC = 25). Au fost comparate trei tipuri de diete: sărace în carbohidrați, sărace în grăsimi și diete echilibrate. Nu au fost furnizate rezultate privind dietele bogate în proteine. Cercetătorii au concluzionat că rezultatul este același la un an pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și dietele cu conținut scăzut de grăsimi (7,25 kg și respectiv 7,27 kg pierdute). Nimeni nu se deosebește în special pentru că este mai eficient decât altele.

bună

Efectele secundare ale dietelor

În diete, luați în considerare calitatea dietei și efectele secundare. Această meta-analiză a dezvăluit că dietele sarace in carbohidrati au mai multe efecte secundare decat dietele sarace in grasimi: constipație, cefalee, respirație urât mirositoare. Dietele bogate în proteine, pe de altă parte, au efecte asupra funcției renale și pierderea calciului.