Gimnastică facială împotriva ridurilor Face Gym
Exerciții pentru ochi: bufniță
Pentru pleoapele strânse: Deschide ochii larg surprinși.
Exerciții pentru ochi: corb
Previne picioarele de cocoș: Așezați degetele arătătoare pe marginea exterioară a orificiilor. Inchide ochii. Degetele sunt deplasate automat spre mijloc. Țineți tensiunea timp de două secunde. A rezolva. 10 ori
Exerciții pentru ochi: fluture
Trageți ușor pleoapele spre exterior și închideți ochii de parcă soarele v-ar orbi și ar trebui să clipiți. Ochii rămân ușor deschiși. Acum puteți simți mișcarea musculară în degete. Țineți două secunde, apoi eliberați. 10 ori
Exerciții pentru bărbie: Leu
Pentru o bărbie fermă: Extindeți limba și încercați să vă atingeți bărbia cu vârful limbii.
Exerciții pentru gât: brânză
Apoi așezați palmele pe gât cu vârfurile degetelor îndreptate spre bărbie. Mângâie ușor mușchii gâtului proeminenți în jos. 10 ori
Exerciții pentru gură: iepuraș
Previne pliul nazolabial: Ridică-ți nasul și scoate-ți nările ca un iepure.
Exerciții pentru gât: brânză
Așezați degetul arătător și mijlociu sub bărbie cu partea din spate a mâinii și trageți ușor mușchii gâtului în sus timp de două secunde
Exerciții pentru obraji: gumă de mestecat
Acum apăsați cu degetele arătătoare exact acolo unde apar obrajii mici de hamster în timp ce mestecați. Simțiți mușchii încordați cu degetele. Acum trageți ușor pielea în afară, astfel încât să nu apară riduri. Țineți două secunde. Relaxați-vă fața, apoi repetați exercițiul. 10 ori
Exerciții pentru obraji: cat
Netezeste obrajii superiori: Pentru a stimula mușchii, folosiți degetele arătătoare pentru a masa obrajii în cercuri mici.
Exerciții pentru bărbie: cobra
Pentru o linie frumoasă de bărbie: Întindeți bărbia înainte și scoateți limba cât mai departe posibil. Încercați să vă trageți vârful limbii spre urechea dreaptă.
Exerciții pentru obraji: gumă de mestecat
Firmizează obrajii inferiori: Imaginați-vă gumă de mestecat. În timp ce faceți acest lucru, apăsați mușchii obrazului pe dinți.
Exerciții pentru gură: pește
Pentru a ridica colțurile gurii: Sugeți complet buzele și trageți-le peste dinți. Apoi încearcă să zâmbești. Deschide ochii larg și contractă mușchii gâtului.
Exerciții pentru gură: iepuraș
Așezați degetele arătătoare lângă nas și aplicați o ușoară presiune pentru a preveni formarea pliului nazolabial. Presiunea acționează ca o rezistență la mișcarea musculară. Degetele arătătoare trag ușor pielea din jurul nasului și gurii spre exterior. Țineți apăsat două secunde, apoi slăbiți din nou. 10 ori
Exerciții pentru ochi: fluture
Împotriva pleoapelor inferioare umflate: Așezați partea din spate a degetului mare pe pomeți și degetele arătătoare pe oasele de sub sprâncene.
Exerciții pentru obraji: cat
Apoi trageți colțurile gurii în exterior și în sus ca și cum ați zâmbi ușor. Împingeți degetele în sus până când simțiți partea inferioară a pomeților. Țineți două secunde
Exercițiu pentru frunte: acoperiș
Acum așezați mâinile plate pe frunte, astfel încât vârfurile degetelor să se atingă aproape. Acum încercați să ridicați sprâncenele împotriva rezistenței degetelor. Două secunde. Apoi puneți mâinile înapoi și relaxați-vă fața. 10 ori
Exerciții pentru ochi: lună
Previne căderea pleoapelor: Închideți ochii și apăsați ferm pleoapele superioare pe pleoapele inferioare până când simțiți o atracție a pleoapelor superioare. Gura este ușor deschisă și relaxată, iar sprâncenele sunt puțin ridicate. Țineți două secunde. Deschide din nou ochii, relaxează-te. 10 ori
Exerciții pentru ochi: bufniță
Uită-te apoi în stânga. Țineți două secunde. Atunci uită-te în dreapta. Apoi relaxați-vă ochii. Repetați exercițiul în total de 10 ori
Exerciții pentru obraji: covor roșu
Pentru obraji fermi: Imaginați-vă că mergeți pe un covor roșu și pozați pentru fotografi. Deschide gura larg ca și cum ai striga „Bună” și dă-i camerelor un zâmbet mare. Așezați degetele mari sub urechi, așezați degetele rămase pe părțile laterale ale capului și trageți ușor pielea spre urechi. Țineți tensiunea timp de două secunde. Apoi relaxați din nou fața. 10 ori
Exerciții pentru obraji: cat
Acum ia-ți obrazul între degetele mijlocii și arătătoare și trage ușor pielea spre exterior și în sus cu degetele. Țineți două secunde. Palma mâinii îndreaptă spre exterior. Degetele rămase sunt încrucișate. A rezolva. 10 ori
Exerciții pentru gură: pește
Așezați palmele pe obraji și trageți ușor pielea, astfel încât să nu apară riduri. Țineți două secunde, apoi relaxați-vă fața. 10 ori
Exerciții pentru gât: brânză
Netezeste decolteul si gatul: Umeri mici. Glisați maxilarul inferior înainte și colțurile gurii în sus ca și cum ați zâmbi. Spune branza". Puteți vedea cum mușchiul gâtului iese.
Exerciții pentru ochi: bufniță
Acum ridică privirea până când simți o ușoară tragere în ochi. Țineți două secunde
Exerciții pentru bărbie: șopârlă
Așezați vârful degetelor pe pomeți și trageți ușor pielea spre urechi. A rezolva. 10 ori
Exerciții pentru bărbie: șopârlă
Previne o bărbie dublă: Scoateți bărbia, extindeți limba și încercați să atingeți vârful nasului cu vârful limbii până când simțiți o tragere în bărbie și sub maxilar.
Exerciții pentru gât: boxeri
Strânge gâtul, previne o bărbie dublă: Pune pumnul sub bărbie. Trageți umerii în jos. Acum deschide gura. Bărbia se apasă de pumn, pumnul de bărbie. Trageți ușor colțurile gurii în sus. Țineți două secunde. Apoi dați drumul și repetați exercițiul. 10 ori
Exercițiu pentru frunte: acoperiș
Îndepărtați ridurile de pe frunte: Deschide ochii larg și încruntă-te.
Exerciții pentru bărbie: cobra
Așezați mâinile plate pe ambii obraji și îndepărtați ușor pielea pentru a evita ridurile. Țineți două secunde, relaxați-vă din nou cu fața. De 10 ori, apoi repetați de cealaltă parte.
Exerciții pentru bărbie: Leu
Acum puneți degetele arătătoare sub bărbie și trageți ușor pielea spre urechi. Coatele îndreaptă spre exterior, ochii sunt larg deschiși. Țineți două secunde, apoi relaxați-vă din nou fața. 10 ori