Cea mai bună dietă - Forum - pagina 2
Prietena mea tocmai și-a schimbat dieta - acum este mult mai multă fructe și legume și acordă puțină atenție mai mult ingredientelor și acum face și sport regulat (cred că alerg de două ori pe săptămână).
Așa că a slăbit deja în jur de 7 kilograme în 8 săptămâni.
Deci, cel puțin un anumit sport (de 2-3 ori pe săptămână) este o necesitate în opinia mea. M-a ajutat:
- bea mai mult (de asemenea chiar înainte de a mânca, astfel încât senzația de sațietate apare mai repede)
- din când în când câte o băutură proteică
Puteți vedea numai din răspunsuri că există un grup foarte rezonabil aici. Cine încă se gândește și sunt sigur că ea trăiește în continuare valori. Într-adevăr mare .
Sunteți bine, cu excepția sunny80, care crede că nu aveți nevoie de nicio mișcare.
Eu sunt exemplul tipic. Mănânc foarte conștient și mi-am schimbat complet dieta. Glucidele doar sub formă de fructe. (În caz contrar, numai albuș de ou, pui, pește, quark cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, nuci)
Dar slăbitul nu este atât de ușor.
Dezavantajul meu este că sunt într-un scaun cu rotile, deci foarte puțină mișcare.
Și mazăre, schimbați-vă dieta după fiecare dietă, altfel efectul jo, jo apare atunci când reveniți la dieta obișnuită.
Încerc mereu ceva diferit. Dar a mânca mai puțin și a face mai mult exercițiu ar fi ideal.
Așa că nu pot să vorbesc decât din propria mea experiență că am încercat multe, cum ar fi. mâncați mai puțin, acordați atenție dietei, exercițiilor fizice etc., dar ceea ce m-a ajutat cu adevărat să ating greutatea dorită a fost dieta Precon BCM! Poate că nu este cea mai ieftină dietă, dar este un pachet de început pentru 26 de zile! Dacă sunteți interesat, vă voi împărtăși linkul:
Așa că mănânc mai conștient și încerc să elimin complet dulciurile (desigur, nu funcționează întotdeauna) și puțin exercițiu, numărând caloriile. Așa am făcut-o