Cea mai bună dietă pentru diabet; DGP

Titlu original:
Efectele dietelor populare asupra managementului diabetului de tip 2

DGP - În studiul lor, oamenii de știință din SUA au analizat 3 diete populare pentru pacienții cu diabet zaharat de tip 2: dieta cu conținut scăzut de carbohidrați sau cetogenă, dieta vegană și cea mediteraneană. Cu ajutorul tuturor celor trei diete, pacienții au reușit să-și îmbunătățească controlul diabetului și să slăbească. Oamenii de știință au văzut dieta mediteraneană ca fiind fezabilă pe termen lung și, prin urmare, de succes.

Pentru tratamentul diabetului de tip 2, poate fi suficient să vă îmbunătățiți dieta și să integrați mai mult exercițiu în viața de zi cu zi. Cu această formă blândă de tratament, se poate renunța la orice formă de medicament. Dar nu este întotdeauna atât de ușor pe cât pare să mănânci mai sănătos și să faci exerciții fizice mai mult. În special în ceea ce privește nutriția și dieta, există o abundență confuză de informații serioase și dubioase pe internet și în mass-media care pot provoca incertitudine.

Analiza a 3 diete populare pentru pacienții cu diabet de tip 2

Oamenii de știință din SUA au examinat acum dietele populare în studiul lor și au examinat dacă sunt adecvate pentru tratamentul diabetului de tip 2. Dietele studiate de oamenii de știință au fost:

dieta saraca in carbohidrati sau ketogenica - o dieta in care carbohidratii din dieta sunt redusi
dieta vegană - aici se evită toate produsele de origine animală (inclusiv carnea, peștele, laptele și produsele obținute din acestea)
dieta mediteraneană - alimente din regiunea mediteraneană care sunt clasic bogate în ulei de măsline, pește, legume și fructe, nuci și cereale integrale

Toate cele 3 forme de dietă au îmbunătățit controlul glicemiei pacienților

Când au analizat aceste 3 diete, oamenii de știință au descoperit că toate dietele au îmbunătățit controlul glicemiei la pacienții cu diabet zaharat de tip 2 și au contribuit la pierderea în greutate.

Pe termen lung, oamenii de știință clasifică dieta mediteraneană ca fiind de succes

Oamenii de știință au acordat o atenție specială dacă pacienții ar putea urma cu succes dietele pe termen lung. Deoarece în cazul diabetului de tip 2, o dietă sănătoasă ar trebui să fie un partener pe tot parcursul vieții. În ceea ce privește fezabilitatea pe termen lung a dietelor, oamenii de știință concluzionează că:

În cazul dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați sau dietelor ketogene, nu există adesea specificații pentru aportul zilnic de calorii sau acest lucru nu este restricționat. Acest lucru ar putea face mai ușoară continuarea dietei pentru o lungă perioadă de timp. Pe termen lung, totuși, poate fi dificil să ai un conținut scăzut de carbohidrați în meniu.

Cu o dietă vegană, toate alimentele de origine animală sunt evitate, ceea ce ar putea îngreuna pacienții să adere la dietă permanent. În plus, dieta vegană necesită o gestionare precisă și atentă pentru a preveni lipsa nutrienților.

Dieta mediteraneană a ieșit cel mai bine în analiza cercetătorilor: acest tip de dietă se concentrează pe alimentele pe bază de plante - dar nu sunt excluse alimentele. Dieta mediteraneană necesită puține restricții din partea pacientului și, potrivit oamenilor de știință, poate fi probabil menținută cu succes o viață întreagă.

Toate cele 3 diete luate în considerare - dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, dieta vegană și dieta mediteraneană - s-au dovedit utile în această analiză americană pentru pacienții cu diabet zaharat de tip 2. Pacienții au reușit să slăbească cu ajutorul dietelor și să-și îmbunătățească controlul glicemiei. Deoarece niciun grup alimentar nu este eliminat din dieta mediteraneană și nu este restrictiv, oamenii de știință presupun că acest tip de dietă poate fi implementat cel mai bine pe termen lung de către pacienții cu diabet zaharat de tip 2.